head-anubanbankha-min
วันที่ 1 ธันวาคม 2021 9:25 PM
ยินดีต้อนรับเข้าสู่เว็บไซต์ โรงเรียนอนุบาลบ้านคา
โรงเรียนอนุบาลบ้านคา
หน้าหลัก » นานาสาระ » การหายใจ แบบHolotropic อีกเส้นทางหนึ่งสู่การรู้จักและรักษาตัวเอง

การหายใจ แบบHolotropic อีกเส้นทางหนึ่งสู่การรู้จักและรักษาตัวเอง

อัพเดทวันที่ 5 พฤศจิกายน 2021

การหายใจ เป็นกระบวนการที่สำคัญ โดยที่ร่างกายไม่สามารถทำงานได้ ยิ่งกว่านั้นเพื่อดำเนินการบุคคลไม่จำเป็นต้องควบคุมการหายใจเข้า และหายใจออกทุกครั้ง สิ่งนี้เกิดขึ้นโดยปราศจากการแทรกแซงของเขา ผู้คนที่มีส่วนร่วมในการปฏิบัติทางจิตวิญญาณ กำลังค้นพบเครื่องมือใหม่ๆ สำหรับการรู้จักตนเองมากขึ้นเรื่อยๆ หนึ่งในเครื่องมือเหล่านี้ คือการออกกำลังกายการหายใจด้วยความช่วยเหลือ

ซึ่งไม่เพียงแต่สนับสนุนความต้องการทางสรีรวิทยาของร่างกายเท่านั้น แต่ยังสร้างภูมิหลังทางจิตและอารมณ์ และบรรลุสภาวะของการตรัสรู้ วันนี้เราจะมาพูดถึง Holotropic Breathwork ซึ่งเป็นเทคนิคที่พัฒนาขึ้น เพื่อควบคุมสภาพจิตใจของบุคคล การหายใจแบบHolotropicคืออะไร การฝึกหายใจแบบHolotropicซึ่งหมายถึง การเคลื่อนไหวไปสู่ความเป็นทั้งหมด เกี่ยวข้องกับการใช้กระบวนการควบคุมการหายใจ เพื่อเข้าถึงสภาวะของจิตสำนึกที่เปลี่ยนแปลงไป

การหายใจ

หลักการพื้นฐานของเทคนิค คือการรักษานั้น มาจากภายในบุคคลที่ฝึกการหายใจ แนวปฏิบัติที่แปลกใหม่นี้ ได้รับการพัฒนาโดยคู่รักจิตเวชสตานิสลาฟ และคริสติน่าในปี 1970 เพื่อเป็นเครื่องมือในการรักษาที่มีศักยภาพ นักวิจัยที่ได้รับการฝึกอบรมด้านจิตวิเคราะห์ เพื่อศึกษาผลกระทบของ LSD ได้เริ่มให้ความสนใจในสภาวะที่เปลี่ยนแปลง หรือผิดปกติที่เกิดจากยา และวิธีที่พวกเขาช่วยให้ผู้คนรับมือกับอาการบาดเจ็บ

คริสติน่า หรือที่รู้จักในนามผู้ร่วมก่อตั้งจิตวิทยาข้ามบุคคล เริ่มงานที่สถาบันวิจัยจิตเวชในปรากและย้ายไปที่มหาวิทยาลัยจอห์น ฮอปกินส์ในบัลติมอร์ เขาเคยร่วมงานกับผู้ป่วยทางจิต และมะเร็ง หลังจากที่ยา LSD ถูกประกาศว่า ผิดกฎหมายในช่วงปลายทศวรรษ 1960 กลุ่มบริษัท Grofs ซึ่งเป็นผู้สนับสนุนผลการรักษาของยา ได้พัฒนาเทคนิคการหายใจแบบHolotropic พวกเขาได้รับการฝึกฝนในการบำบัดทางจิตวิเคราะห์ของฟรอยด์

และเชื่อว่ากระบวนการของการสอบถามตนเองอย่างลึกซึ้ง ซึ่งเกิดจากสภาวะที่เปลี่ยนแปลงเหล่านี้ สามารถนำมาซึ่งการรักษาได้ ทั้งคู่พยายามพัฒนาวิธีการบรรลุประสบการณ์ ที่ทำให้เคลิบเคลิ้มโดยเฉพาะผ่านการหายใจ เพื่อใช้ในการสำรวจตนเองและการรักษาภายใน ซึ่งยังคงเป็นผู้นำทางความคิดในด้านจิตวิทยาจิตวิญญาณ ได้สอนวิธีการหายใจนี้ ให้กับผู้อำนวยความสะดวกหลายร้อยคน

Holotropic Breathwork เป็นหนึ่งในเครื่องมือยอดนิยมสำหรับการสำรวจจิตใต้สำนึกอย่างปลอดภัย เป้าหมายหลักของเทคนิคนี้ คือการบรรลุสภาวะประสาทหลอน โดยไม่ต้องใช้ยาออกฤทธิ์ต่อจิตประสาท กล่าวอีกนัยหนึ่ง การปฏิบัตินี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการสร้างอิทธิพลต่อสภาวะจิตใจและอารมณ์ โดยไม่ต้องใช้ยาและสารเพิ่มปริมาณ

การหายใจ แบบHolotropic เกี่ยวข้องกับการควบคุมและเพิ่มรูปแบบการหายใจ เพื่อส่งผลต่อสภาพจิตใจ อารมณ์ และร่างกายของบุคคล หลักการพื้นฐานของมันคือ แต่ละคนมีเรดาร์ภายใน ที่สามารถระบุประสบการณ์ที่สำคัญที่สุดในช่วงเวลาที่กำหนด แต่พวกเขาไม่สามารถรับรู้ได้ จนกว่าประสบการณ์จะเกิดขึ้นแบบเรียลไทม์

เซสชัน Holotropic Breathworkเป็นอย่างไร สามารถฝึกการหายใจแบบHolotropic เป็นกลุ่มกับผู้ฝึกสอนที่ผ่านการรับรอง หรือที่บ้านอย่างเป็นทางการ การปฏิบัตินี้ สามารถทำได้โดยอาจารย์ที่ผ่านการรับรอง ซึ่งได้รับใบรับรองจากมูลนิธิกรอฟหลังจากจบหลักสูตรการฝึกอบรม 600 ชั่วโมง อย่างไรก็ตาม การใช้งานและแบบฝึกหัดบนอินเทอร์เน็ต ได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ วิทยากรทำหน้าที่เป็นผู้ฝึกสอนและผู้สอน

เขาไม่จำเป็นต้องบอกผู้ฝึกหัดว่าควรเน้นอะไร และขอให้มาฝึกอะไรด้วย ผู้เข้าร่วมแต่ละคนจะตัดสินใจเรื่องนี้อย่างอิสระ ผู้เข้าร่วมควรสังเกตว่าสภาพร่างกาย จิตใจ และอารมณ์เปลี่ยนแปลงไปอย่างไรขณะทำงาน ในหลายประเทศ ผู้ปฏิบัติงานใช้ Holotropic Breathworkเป็นการฝึกจิต ไม่ใช่เพื่อวัตถุประสงค์ในการรักษาโรค ดังนั้น บางคนจึงมีส่วนร่วมมากขึ้น เพื่อขยายขอบเขตอันไกลโพ้น และความตระหนักรู้ แทนที่จะจัดการกับอารมณ์ และสุขภาพจิตของตนเอง

เป็นไปได้ที่จะได้รับความรู้ใหม่ๆ และขยายขอบเขตอันไกลโพ้น ไม่เพียงโดยการฝึกเทคนิคการหายใจใหม่ๆ เท่านั้น แต่ยังรวมถึงการศึกษาโปรแกรมเฉพาะด้วย ตัวอย่างเช่น โปรแกรมออนไลน์ของเรา ได้ถูกสร้างขึ้นเพื่อให้ทุกคนที่ต้องการเข้าใจตัวเองสามารถทำได้โดยง่าย โปรแกรมประกอบด้วยเทคนิค และเครื่องมือที่ดีที่สุดที่ช่วยให้คุณตรวจสอบความสามารถ และทรัพยากรภายใน และชี้นำให้พวกเขาบรรลุผลลัพธ์ที่จำเป็น

ในระหว่างการหายใจแบบHolotropic ผู้เข้าร่วมหายใจอย่างรวดเร็วและสม่ำเสมอ เพื่อกระตุ้นสภาวะที่เปลี่ยนแปลงไป ซึ่งเชื่อกันว่าจะสามารถทำความเข้าใจตนเองได้อย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น บางคนอธิบายว่า ประสบการณ์นี้เป็นรูปแบบของการทำสมาธิที่เข้มข้นกว่า รูปแบบการหายใจที่ตั้งใจไว้ ได้รับการออกแบบมาเพื่อให้ผู้เข้าร่วมหลีกเลี่ยงภาวะหายใจเกิน ซึ่งเป็นปรากฏการณ์ที่มักเกิดขึ้นกับการหายใจแบบตื้น

ซึ่งในระหว่างนั้นจะมีการสูดหายใจเข้าที่หน้าอกส่วนบน ส่งผลให้ระดับคาร์บอนไดออกไซด์ในร่างกายลดลง ในทางกลับกัน สิ่งนี้นำไปสู่การเป็นด่างของเลือด และยังสามารถทำให้สถานะของสติที่เปลี่ยนแปลงไปความรู้สึกทางกายภาพของการรู้สึกหวาดเสียวที่นิ้วมือและปาก อาการวิงเวียนศีรษะ และการขาดออกซิเจน ในขณะที่เทคนิคการหายใจอื่นๆ

เช่น การหายใจ เข้าทางรูจมูก และการหายใจ 4/7/8 ให้ทำตามจังหวะที่กำหนด วิธีการนี้เพียงแค่หายใจเข้าลึกๆ เต็มปอดด้วยความเร็วสูงสุดเป็นระยะเวลานานตลอดการฝึก ผู้หายใจควรนอนบนเสื่อในตำแหน่งใดๆ ที่เขารู้สึกสบายใจ และทำนองที่เล่นเป็นแบ็คกราวด์ ยังช่วยให้เขาเข้าสู่สภาวะจิตสำนึกที่เปลี่ยนแปลงไป

ดนตรีสำหรับฝึกซ้อม Holotropic Breathwork ถูกเลือกเป็นจังหวะ เริ่มด้วยการตีกลอง แล้วไปถึงจุดสูงสุดและกลายเป็นดนตรีแห่งหัวใจ จากนั้นจะเปลี่ยนเป็นเพลง เพื่อการทำสมาธิในที่สุดและช่วยให้ผู้เข้าร่วมผ่อนคลายในที่สุด ผู้เข้าร่วมการฝึกแต่ละคนจะต้องมีผู้สังเกตการณ์ บุคคลที่จะตรวจสอบสภาพของเขา และควบคุมกระบวนการ ช่วยให้หายใจได้เมื่อจำเป็นเท่านั้น และช่วยให้หายใจปลอดภัยและได้รับการสนับสนุนในระหว่างเซสชัน

 

บทความอื่นที่น่าสนใจ : ทักษะ การฝึกฝนทักษะจะเป็นผู้เชี่ยวชาญในทุกเรื่องได้อย่างไร

นานาสาระ ล่าสุด
โรงเรียนอนุบาลบ้านคา
โรงเรียนอนุบาลบ้านคา
โรงเรียนอนุบาลบ้านคา
โรงเรียนอนุบาลบ้านคา