การอาบน้ำ เป็นความสุขสำหรับจิตวิญญาณและร่างกาย ไม่ใช่เพื่ออะไรที่ประเทศต่างๆ มีห้องอาบน้ำในแบบของตัวเอง และในประเทศของเรามีแฟนๆจำนวนมากในการอาบน้ำ แต่คนรักการอาบน้ำทุกคนปฏิบัติตัวอย่างถูกต้อง เมื่อไปที่ห้องอบไอน้ำหรือไม่ MedAboutMe ให้ความสำคัญกับบางประเด็นที่ทุกคนควรทราบ กฎข้อที่ 1 การเลือกอาบน้ำเป็นเรื่องของแต่ละบุคคล
แต่ละคนมีลักษณะเฉพาะของตนเอง ในการเลือกอ่างอาบน้ำที่เหมาะสม คุณต้องคำนึงถึงปัจจัยหลายอย่าง ได้แก่ อายุ สถานะสุขภาพ ความต้องการหรือความชอบส่วนบุคคล เราคุ้นเคยกับการอาบน้ำและซาวน่าแบบฟินแลนด์ แต่ก็มีธรรมเนียมการอาบน้ำในโลกที่ไม่จำกัดเฉพาะสองประเภทนี้ นี่คือคำอธิบายสั้นๆ เกี่ยวกับคุณสมบัติของแต่ละสายพันธุ์
Banya ค่อนข้างชื้นจาก 50 ถึง 80 เปอร์เซ็นต์ อุณหภูมิในนั้นเป็นค่าเฉลี่ยและไม่ค่อยเกิน 70 ° C ผู้ชื่นชอบการอบไอน้ำสาดน้ำหรือยาต้มสมุนไพรบนหินร้อน ห้องซาวน่าแบบฟินแลนด์ร้อนที่สุดและแห้งที่สุด ความชื้นในห้องซาวน่าไม่เกิน 20 เปอร์เซ็นต์ และอุณหภูมิสามารถสูงถึง 120 ถึง 140°C คุณไม่สามารถนั่งในห้องอบไอน้ำได้มาก เท่ากับการอาบน้ำแบบรัสเซียและคุณต้องพักอย่างน้อย 30 นาทีระหว่างการเยี่ยมชม
หลังจากห้องอบไอน้ำ เป็นเรื่องปกติที่จะกระโดดลงไปในสระน้ำขนาดเล็ก ซึ่งอาจเย็นหรืออุ่นก็ได้ ผู้แสวงหาความตื่นเต้น ซึ่งเห็นได้ชัดว่าอ้างว่ าได้รับรางวัลดาร์วินได้คิดค้นสิ่งที่เรียกว่ากีฬาซาวน่า โดยผสมผสานความชื้นสูงของห้องอาบน้ำแบบรัสเซียและอุณหภูมิที่สูงที่สุดของฟินแลนด์ ไม่มีอะไรที่เป็นประโยชน์ในสุดโต่งเช่นนี้ จุดประสงค์ของการอาบน้ำนี้แตกต่างออกไปในตอนแรก
เป็นการแข่งขันระหว่างนักกีฬาผาดโผน ใครสามารถทนต่ออากาศร้อนได้นานขึ้น ในสภาวะที่มีความชื้นสูงสุด ผู้เข้าร่วมการแข่งขันดังกล่าวมักถูกนำตัวขึ้นรถพยาบาลด้วยแผลไหม้ที่อวัยวะทางเดินหายใจ และการบาดเจ็บที่ผิวหนังจากความร้อน และไม่ได้อยู่ในห้องฉุกเฉินเสมอไป บางครั้งก็ไปหาพยาธิแพทย์ทันที การอาบน้ำนี้ไม่เหมาะกับใคร การอาบน้ำแบบตุรกีหรือฮัมมัมปรากฏในสมัยโบราณ
บางทีในตอนแรกพวกมันถูกสร้างขึ้นในสถานที่ที่มีน้ำร้อนตามธรรมชาติออกมา ความชื้นและอุณหภูมิอยู่ในระดับปานกลาง และอาจแตกต่างกันในห้องอาบน้ำแต่ละห้อง แต่โดยเฉลี่ยแล้วฮัมมัม จะมีอุณหภูมิอากาศปานกลาง สูงถึง 60 ° C และความชื้นสูง การมีห้องต่างๆ ให้คุณเลือกเงื่อนไขที่เหมาะสมที่สุดสำหรับตัวคุณเอง คุณสามารถใช้เวลามากมายในห้องอาบน้ำสไตล์ตุรกี ซึ่งห่างไกลจากความสุดขั้ว และเหมาะกับหลายๆคน
การอาบน้ำแบบกรีกหรือ lakonikum ถือว่านุ่มนวลที่สุด สันนิษฐานว่านี่เป็นหนึ่งในห้องอาบน้ำแห่งแรกและปรากฏในสปาร์ตา พวกเขาไปที่ทะเลสาบหลังจากออกกำลังกาย ใกล้ห้องอบไอน้ำครึ่งวงกลมมีสระน้ำเย็นและน้ำอุ่น ในห้องอบไอน้ำนั้นอุณหภูมิไม่สูงเกินไป ประมาณ 60 ° C โดยมีความชื้นในอากาศ 15 ถึง 20 เปอร์เซ็นต์ คุณสามารถอยู่ในห้องอบไอน้ำได้เป็นเวลานาน
จาก 20 นาที เนื่องจากความร้อนของร่างกายจะค่อยๆเกิดขึ้น จากนั้นคุณก็สามารถนั่งในสระได้นานยิ่งขึ้น เพลิดเพลินกับการพักผ่อน สระน้ำที่นี่ตื้น ดังนั้นพวกเขาจึงนั่งในสระ คุณจะไม่สามารถว่ายน้ำได้ ห้องอาบน้ำแบบโรมันก็ค่อนข้างอ่อนโยนเช่นกัน แต่เงื่อนไขแตกต่างจากห้องอาบน้ำแบบกรีก มีความชื้นสูงที่อุณหภูมิปานกลาง และโดยปกติจะมี 2 ห้อง ห้องลาโคเนียมที่ร้อนกว่า ซึ่งมีอุณหภูมิสูงถึง 65°C
และห้องอุ่นแบบอบอุ่น ซึ่งเป็นอากาศที่ไม่ร้อนเกิน 45°C โรงอาบน้ำโรมันทั้งหมดทำจากหิน หินอ่อน หรือหินแกรนิต โดยปกติจะมีสระน้ำหลายแห่งที่มีอุณหภูมิต่างกัน และมีน้ำพุขนาดเล็กพร้อมน้ำร้อน พื้นและผนังอุ่นเพราะมีท่อส่งไอน้ำไปที่ห้องอบไอน้ำ การอาบน้ำแบบโรมันเป็นที่ชื่นชอบของผู้หญิงเป็นพิเศษ เพราะสะดวกอย่างยิ่งในการทำเครื่องสำอางและการนวด การอาบน้ำแบบไอริชถือเป็นรูปแบบของการอาบน้ำแบบโรมัน
มีสามห้องที่มีอุณหภูมิเพิ่มขึ้นทีละน้อย การมีอยู่อย่างสม่ำเสมอในแต่ละอันช่วยให้คุณค่อยๆปรับให้เข้ากับอุณหภูมิ โดยไม่มีความแตกต่างที่คมชัด โดยมีความชื้นสูงเพียงพอ ขั้นตอนจะจบลงด้วยการอาบน้ำแบบตัดกัน หรือกระโดดลงไปในสระ แล้วตามด้วยการพักผ่อน ตามความเข้าใจของเรา การอาบน้ำ แบบญี่ปุ่นนั้น ไม่เหมือน การอาบน้ำ เลย ไม่มีห้องอบไอน้ำจริงๆ แต่ถึงกระนั้นคุณจะได้รับความเพลิดเพลินเป็นพิเศษจากขั้นตอนนี้
มีขั้นตอนการอาบน้ำสามประเภทซึ่งมักจะรวมกันในคอมเพล็กซ์เดียว แต่มักจะติดตั้งสองตัวในบ้านส่วนตัว Furako เป็นถังลึกขนาดใหญ่ชนิดหนึ่ง ในช่องใดช่องหนึ่งมีการจัดที่นั่งสำหรับบุคคล ส่วนอีกช่องหนึ่งจะมีอุปกรณ์สำหรับทำน้ำร้อนให้มีขนาดเล็กกว่า ก่อนหน้านี้มันเป็นเตาฟืนทุกวันนี้การทำความร้อนทำได้บ่อยขึ้น โดยใช้องค์ประกอบความร้อนไฟฟ้า น้ำร้อนสูงถึง 50°C และนี่เป็นภาระหนักของร่างกาย
แม้ว่าระดับน้ำในฟูราโก จะต่ำกว่าระดับหัวใจของผู้ที่นั่งอยู่ในนั้นเสมอ สำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจความดันโลหิตสูง และโรคอื่นๆของระบบหัวใจและหลอดเลือด จะเป็นการดีกว่าที่จะไม่เสี่ยง และเลือกวิธีการอาบน้ำประเภทอื่นด้วยตัวคุณเอง พวกเขาไม่นั่งใน furaco นานกว่า 15 นาที หลังจากออกจากแบบอักษรร้อนแล้ว คุณต้องพักผ่อนบนโซฟาประมาณหนึ่งชั่วโมง Ofuro ยังเป็นภาชนะลึก แต่ไม่ใช่ด้วยน้ำ
แต่มีก้อนกรวดขนาดเล็กหรือขี้เลื่อยของต้นไม้บางชนิด พร้อมกับระบบทำความร้อนที่ผนังและด้านล่าง Ofuro อาบน้ำแห้ง ขี้เลื่อยหรือก้อนกรวดถูกทำให้ร้อนถึง 60 ° C เพิ่มสมุนไพรที่มีกลิ่นหอมหรือยาต้ม เพื่อให้ส่วนผสมมีความชื้นเล็กน้อย บุคคลจมลงในขี้เลื่อยที่มีกลิ่นหอมอุ่นจนถึงคอ และอยู่ในโอฟุโระนานถึง 30 นาที ในระหว่างขั้นตอนร่างกายจะอุ่นขึ้นอย่างสม่ำเสมอ
และเหงื่อที่ปล่อยออกมาจะถูกดูดซึมโดยขี้เลื่อยทันที แนะนำให้ไปเยี่ยมชมโอฟุโระหลังจากฟุราโกะ และไปอาบน้ำเสร็จพร้อมพิธีชงชา ขั้นตอนการอาบน้ำแบบญี่ปุ่นอีกประเภทหนึ่ง คือเซ็นโตะ สระน้ำร้อนสาธารณะประเภทหนึ่ง ซึ่งโดยปกติแล้วหลายคนจะอาบพร้อมกัน สระน้ำตื้นน้ำในสระร้อนถึง 55 ° C เนื่องจากอุณหภูมิสูงคุณสามารถอยู่ในสระได้ไม่เกิน 10 ถึง 15 นาทีและด้วยความระมัดระวัง
หลังจากสระเสร็จ เซนโตก็พักผ่อนและดื่มชา กฎข้อที่ 2 อย่าไปสุดโต่ง นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง ที่ต้องพิจารณาสำหรับผู้ที่ไปอาบน้ำเป็นครั้งแรก ในกลุ่มมือสมัครเล่นที่มีประสบการณ์ซึ่งอาจไม่คิดว่าผู้เริ่มต้นทุกคนไม่สามารถทนต่อขั้นตอนที่คุ้นเคยได้ ไม่ว่าในกรณีใดคุณไม่ควรพยายามทำ เหมือนคนอื่น และอดทนต่อความรู้สึกไม่สบาย การอาบน้ำเป็นเรื่องละเอียดอ่อน และไม่เหมาะกับทุกคน
สำหรับผู้เริ่มต้น ควรเริ่มด้วยการอาบน้ำแบบโรมัน กรีกหรือตุรกีจะดีกว่า เยี่ยมชมห้องอบไอน้ำ 2 ถึง 3 ครั้ง โดยมีช่วงเวลาระหว่างการเยี่ยมชมอย่างน้อย 20 นาที คุณไม่ควรอยู่ในห้องที่ร้อนที่สุดนานเกิน 15 นาที แต่ในช่วงแรก 5 ถึง 7 นาทีก็เพียงพอแล้ว กฎข้อที่ 3 การเตรียมตัวเป็นสิ่งสำคัญ คุณไม่ควรกินแน่นๆก่อนอาบน้ำ พวกเขาไม่ไปที่ห้องอบไอน้ำเมื่อท้องอิ่ม อาหารว่างหนึ่งชั่วโมงก่อนห้องอบไอน้ำก็เพียงพอแล้ว
ขอแนะนำให้อบอุ่นร่างกาย หรือว่ายน้ำก่อนการอาบน้ำเพื่ออบอุ่นร่างกาย ก่อนเข้าห้องอบไอน้ำ อย่าลืมล้างร่างกายด้วยน้ำอุ่นเพื่อชะล้างเหงื่อ สบู่ไม่ควรใช้ ผู้หญิงต้องล้างเครื่องสำอางออก เนื่องจากปฏิกิริยาที่คาดเดาไม่ได้อาจเกิดขึ้นได้ภายใต้อิทธิพลของอุณหภูมิสูง สำคัญ ก่อนห้องอบไอน้ำจะเป็นการดีกว่าที่จะไม่ทำให้ผมเปียก เพื่อไม่ให้เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นลมแดด คลุมศีรษะด้วยหมวกจะดีกว่า
อ่านต่อได้ที่ >> สปา 7 สูตรพอกตัวด้วยสปาแบบโฮมเมดสำหรับผิว
