head-anubanbankha-min
วันที่ 24 มกราคม 2022 2:14 AM
ยินดีต้อนรับเข้าสู่เว็บไซต์ โรงเรียนอนุบาลบ้านคา
โรงเรียนอนุบาลบ้านคา
หน้าหลัก » นานาสาระ » ความสมดุล อธิบายภาพรวมของการฝึกสมดุล PT สำหรับผู้สูงอายุ

ความสมดุล อธิบายภาพรวมของการฝึกสมดุล PT สำหรับผู้สูงอายุ

อัพเดทวันที่ 9 ธันวาคม 2021

ความสมดุล เมื่อพิจารณาการออกกำลังกายกายภาพบำบัด หลายคนพิจารณาว่าการออกกำลังกายแบบกระชับและยืดกล้ามเนื้อ ซึ่งเป็นการออกกำลังกายทั่วไป ที่หลายคนทำในโรงยิม แต่สิ่งที่เกี่ยวกับความสมดุล คุณรู้หรือไม่ว่านักกายภาพบำบัดของคุณ สามารถปรับปรุงความสมดุลของคุณ ผ่านการออกกำลังกายที่เฉพาะเจาะจงได้

หากคุณล้มคุณจะเข้าใจว่าการรักษาสมดุล ขณะเดินหรือนั่งมีความสำคัญเพียงใด บำบัดโรคทางกายของคุณเป็นผู้เชี่ยวชาญ ด้านการกีฬาที่สามารถช่วยคุณในการปรับปรุงความสมดุลของคุณ และรักษาความคล่องตัวการทำงานที่ปลอดภัย แล้วใครจะได้ประโยชน์ จากการออกกำลังกายแบบสมดุลในคลินิก PT ผู้ที่อาจมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายแบบสมดุลอาจรวมถึง กิจกรรมการทำงานที่จำกัดในผู้สูงอายุความสมดุล

ผู้ที่เป็นโรคทางระบบประสาท เช่นโรคหลอดเลือดสมองอาจทำให้เกิดการทรงตัวผิดปกติ นักกีฬาบาดเจ็บ คนทำศัลยกรรม คนเวียนหัว เมื่อคุณพบกับนักกายภาพบำบัดเป็นครั้งแรก สามารถประเมินความสมดุลของคุณได้ หากมีการตัดสินว่าเครื่องชั่งของคุณบกพร่อง ก็สามารถพัฒนากลยุทธ์การรักษา ซึ่งรวมถึงการออกกำลังกายที่ออกแบบมา เพื่อช่วยให้คุณเพิ่มการทรงตัว เพื่อเพิ่มความคล่องตัวของฟังก์ชันความปลอดภัยสูงสุด

ความสมดุลมาจากไหน สามระบบในร่างกายทำงานร่วมกัน เพื่อรักษาสมดุลที่ดีและตั้งตรง ซึ่งรวมถึงระบบการมองเห็นของคุณ ระบบขนถ่ายของหูชั้นในของคุณ ระบบการรับรู้ของกล้ามเนื้อและข้อต่อของคุณ ประการแรก ระบบการมองเห็นของคุณสามารถให้ข้อมูลเกี่ยวกับร่างกาย และสิ่งแวดล้อมแก่สมองของคุณได้ ผู้ที่มีปัญหาด้านการมองเห็นอาจมีปัญหาในการทรงตัว เนื่องจากมองไม่เห็นตำแหน่งที่แน่นอน

เมื่อประเมินการทรงตัวของคุณ นักกายภาพบำบัดอาจถามเกี่ยวกับวิสัยทัศน์ของคุณ และคุณกำลังสวมเลนส์แก้ไขหรือไม่ การเปลี่ยนวิสัยทัศน์หรือแก้ไขเลนส์ไม่อยู่ในขอบเขต ของการปฏิบัติของนักกายภาพบำบัดแต่ PT ของคุณอาจแนะนำให้คุณพบจักษุแพทย์ เพื่อให้แน่ใจว่าดวงตาของคุณทำงานได้ดีที่สุด

ระบบขนถ่ายของคุณอยู่ในหูชั้นใน และสามารถให้ข้อมูลเกี่ยวกับตำแหน่งของศีรษะแก่สมองได้ โครงสร้างขนถ่าย ด้านใดด้านหนึ่งของศีรษะมีน้อยมาก พวกมันเต็มไปด้วยของเหลว และเมื่อคุณขยับและหันศีรษะ ของเหลวจะพุ่งไปที่ด้านข้างของโครงสร้างขนถ่าย และกระตุ้นเส้นประสาทที่นั่น เส้นประสาทเหล่านี้จะสื่อสารกับสมองของคุณ โดยบอกว่าหัวของคุณอยู่ที่ไหน

เมื่อขยับศีรษะความเสียหาย หรือความเสียหายต่อระบบขนถ่าย อาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะหรือรู้สึกหมุนได้ ระบบโพรไบโอเซพทีฟของคุณคือ ชุดของปลายประสาทพิเศษในกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และข้อต่อของร่างกาย เส้นประสาทเหล่านี้สื่อสารกับสมองของคุณ บอกเวลาและวิธีที่กล้ามเนื้อหดตัว และข้อมูลเกี่ยวกับความรู้สึกของตำแหน่ง การบาดเจ็บ การผ่าตัดหรือโรคทางระบบประสาท อาจทำให้การรับรู้ของคุณบกพร่อง และทำให้เสียการทรงตัว

นักกายภาพบำบัดของคุณ สามารถประเมินทั้ง 3 ระบบและกำหนดปัจจัยที่อาจนำไปสู่การเสียสมดุล จากนั้นเขาหรือเธอสามารถกำหนดแบบฝึกหัดเฉพาะ เพื่อช่วยปรับปรุงการทรงตัว วิธีปรับปรุง ความสมดุล ร่างกายของคุณสามารถเปลี่ยนแปลงและเติบโตได้ตามการทรงตัวโดยเฉพาะ ซึ่งสามารถปรับปรุงการทรงตัว และความคล่องตัวในการทำงานได้อย่างปลอดภัย

แบบฝึกหัดการทรงตัวแบบง่ายสี่แบบที่ PT อาจกำหนดมีดังต่อไปนี้ ก่อนเริ่มออกกำลังกายเหล่านี้หรือออกกำลังกายอื่นๆ อย่าลืมตรวจสอบกับแพทย์ของคุณ เกี่ยวกับความสมดุลของคุณ ท่าขาเดียว หาสิ่งที่มั่นคงจับแล้วยกเท้าข้างหนึ่งขึ้นจากพื้น ดำรงตำแหน่งนี้เป็นเวลา 30 วินาที จากนั้นทำซ้ำกับเท้าอีกข้างหนึ่ง คุณสามารถเพิ่มความท้าทายได้ โดยการปล่อยสิ่งของที่มั่นคงซึ่งคุณถืออยู่ หรือโดยการยืนด้วยเท้าข้างเดียวแล้วหลับตา

รูปแบบการตีคู่ใช้วิธีแบบส้นจรดปลายเท้า ยืนตัวตรงและเดินไปข้างหน้า โดยวางส้นเท้าข้างหนึ่งไว้ข้างหน้านิ้วเท้าบนเท้าอีกข้าง ไปข้างหน้า 10 ครั้ง สิ่งนี้สามารถทำให้ท้าทายมากขึ้น โดยการเดินถอยหลังจรดส้นเท้า เพื่อความปลอดภัย ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีบางอย่างที่มั่นคง เช่น เคาน์เตอร์ครัวของคุณ

เดินด้วยการเคลื่อนไหวศีรษะแบบต่างๆ เดินไปข้างหน้า 10 ก้าว หันศีรษะไปทางซ้ายและขวา และสแกนทั้งห้องขณะเดิน จากนั้นพยักหน้าขึ้นลงและเดินไปข้างหน้า วิสัยทัศน์ที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลา จะท้าทายความสมดุลและระบบสมดุลของคุณ ท้าทายระบบภาพเมื่อเคลื่อนไหว เพื่อท้าทายความสมดุล พิมพ์การออกแบบกระดานหมากรุก หรือการออกแบบอื่นๆ ที่สามารถสร้างภาพที่เปลี่ยนแปลงได้

ติดการออกแบบนี้ไว้บนผนังแล้วเดินไปข้างหน้า พร้อมกับมองตรงไปยังการออกแบบ จากนั้นให้ย้อนกลับไปและให้ดวงตาของคุณจดจ่อกับการออกแบบ วิสัยทัศน์ที่เปลี่ยนไปนี้สามารถท้าทายความสมดุล และความสมดุลโดยรวมของคุณได้นักกายภาพบำบัดของคุณ อาจใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายพิเศษ เพื่อช่วยท้าทายการทรงตัวของคุณ สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึง บอร์ด BAPS กระดานสวิง ฟองน้ำบล็อกโฟม

วิดีโอท้าทายระบบภาพของคุณ กุญแจสำคัญในการปรับปรุงความสมดุลคือ การสร้างสถานการณ์ที่ท้าทายความสมดุล วิธีนี้จะช่วยให้ระบบร่างกายของคุณปรับตัวและเปลี่ยนแปลง โดยหวังว่าจะปรับปรุงการทรงตัว และการควบคุมกล้ามเนื้อ ระมัดระวังคำสั่ง กรณีของความท้าทายของการสร้างความสมดุล ที่อาจส่งผลในฤดูใบไม้ร่วงระหว่างการออกกำลังกาย คุณควรออกกำลังกายแบบทรงตัวเท่านั้น จึงจะปลอดภัยสำหรับคุณ

การทำงานอย่างใกล้ชิดกับนักกายภาพบำบัดของคุณ สามารถมั่นใจได้ว่าคุณออกกำลังกายอย่างถูกต้อง ในขณะที่ยังคงปลอดภัยเพื่อท้าทายการทรงตัวของคุณ ก้าวแรกสู่การปรับสมดุลด้วยกายภาพบำบัด หากคุณล้มหรือรู้สึกว่าการทรงตัวของคุณบกพร่อง คุณควรตรวจสอบกับแพทย์เพื่อประเมินผล ขอให้แพทย์แนะนำคุณให้ไปหานักกายภาพบำบัด เพื่อประเมินความสมดุลอย่างสมบูรณ์ PT สามารถตรวจสอบบางสิ่งและเริ่มต้นคุณบนเส้นทาง สู่การปรับปรุงความสมดุลของคุณ

นอกจากนี้คุณยังสามารถพบนักกายภาพบำบัด ผ่านการไปพบแพทย์โดยตรงไม่จำเป็นต้องมีการแนะนำจากแพทย์ ดังนั้น หากคุณต้องการเรียนรู้การทรงตัวใหม่ๆ เพียงโทรหานักกายภาพบำบัดและอธิบายความต้องการของคุณ ประโยคหนึ่งหลายคนไม่รู้ด้วยซ้ำว่าความสมดุลของพวกเขาถูกประนีประนอม นักกีฬาและนักสู้ในช่วงสุดสัปดาห์ บางคนมีอาการบาดเจ็บจากการตึงซ้ำๆ หรือการบาดเจ็บจากการใช้งานมากเกินไป และตัวแปรหนึ่งอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บได้

ซึ่งการเสียสมดุลและการทรงตัว หากคุณประสบกับความเจ็บปวดและข้อจำกัดในการเคลื่อนไหว นักกายภาพบำบัดสามารถประเมินการทรงตัวของคุณ โดยเป็นส่วนหนึ่งของการประเมินที่ครอบคลุมและกำหนดการออกกำลังกาย เพื่อความสมดุลให้เป็นส่วนหนึ่งของการฟื้นตัวของคุณ ความพยายามในการปรับปรุงความสมดุลของคุณ อาจเป็นส่วนสำคัญของโปรแกรมการออกกำลังกายกายภาพบำบัดโดยรวมของคุณ สามารถช่วยปรับปรุงการเคลื่อนไหวของคุณ และให้ความมั่นใจที่สำคัญแก่คุณเมื่อเดิน ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงที่จะหกล้มและเพลิดเพลินกับกิจกรรมประจำวัน

 

 

 

 

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ : พันธุกรรม อธิบายความเชื่อมโยงระหว่างพันธุกรรมกับออทิสติก

นานาสาระ ล่าสุด
โรงเรียนอนุบาลบ้านคา
โรงเรียนอนุบาลบ้านคา
โรงเรียนอนุบาลบ้านคา
โรงเรียนอนุบาลบ้านคา