head-anubanbankha-min
วันที่ 1 สิงหาคม 2021 1:55 AM
ยินดีต้อนรับเข้าสู่เว็บไซต์ โรงเรียนอนุบาลบ้านคา
โรงเรียนอนุบาลบ้านคา
หน้าหลัก » นานาสาระ » ดื่ม ชาทุกวันมีประโยชน์หลัก 6 ประการนี้ต่อร่างกาย แต่มี 3 สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง

ดื่ม ชาทุกวันมีประโยชน์หลัก 6 ประการนี้ต่อร่างกาย แต่มี 3 สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง

อัพเดทวันที่ 14 กรกฎาคม 2021

ดื่ม

ดื่ม ชาสำนักงานคณะกรรมการอาหาร และยากระทรวงสาธารณสุข และสวัสดิการออกบทความพิเศษ ในพื้นที่ต่อต้านข่าวลือ เตือนประชาชนว่า การดื่มชาที่มีกรดออกซาลิกสูง อาจเพิ่มความเสี่ยงของนิ่วในไต ทำให้เกิดความตื่นตระหนก ในหมู่ชาหลายชนิด คนรักชาและดื่มชาเป็นประจำ แต่ชาเป็นเครื่องดื่มแบบดั้งเดิม ที่สืบทอดกันมานานนับพันปี แม้แต่ร้านชาแบบมือหมุน ที่ได้รับความนิยมในปัจจุบัน ก็ไม่สามารถยกเว้นได้

6 ข้อดีของการดื่มชาทุกวัน ไม่ต้องสงสัยเลยว่า ชามีกรดออกซาลิก ซึ่งอาจทำให้เกิดนิ่วในไต อันที่จริง การดื่มชายังมีประโยชน์ ต่อร่างกายอย่างมาก ผู้เชี่ยวชาญได้คำนวณว่า การดื่มชาในปริมาณที่พอเหมาะ ไม่เกิน 600 ซีซี ไม่เกิน 20 กรัมของชา สามารถผลิตได้ 6 ปัจจัยหลักที่มีประโยชน์

1. ลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ และหลอดเลือดในสมอง ซึ่งมีหน้าที่ในการลดความดันโลหิต จากการศึกษาในวัยกลางคนมากกว่า 40,000 คน พบว่าผู้ที่ดื่มชามากกว่า 5 ถ้วยต่อวัน เปรียบเทียบกับผู้ที่ดื่มน้อยกว่า 1 ถ้วยของชา เมื่อเปรียบเทียบกับมนุษย์ แล้วความเสี่ยงเฉลี่ยของการเสียชีวิต จากโรคหลอดเลือดหัวใจ และหลอดเลือดในสมองลดลง 22 เปอร์เซ็นต์ในผู้ชาย และ 31 เปอร์เซ็นต์ในผู้หญิง สำหรับการลดลง ของภาวะสมองขาดเลือด 42 เปอร์เซ็นต์ และผู้หญิง 62 เปอร์เซ็นต์

2. ลดน้ำตาลในเลือด และการป้องกันโรคเบาหวาน น้ำตาลกลูโคส อาราบิโนส น้ำตาลคอมเพล็กซ์ไรโบส คาเทชินและไดฟีนิลลามีน ที่มีอยู่ในชาสามารถลดแหล่งที่มา ของน้ำตาลในเลือด และควบคุมสมดุลของน้ำตาลในเลือด ในร่างกายการบริโภคชาเขียวเป็นประจำ สามารถป้องกันการเกิดโรคเบาหวานประเภท 2 ได้

3. ป้องกันความวิตกกังวล และลดความเครียด ชาประกอบด้วยธีอะนีน ซึ่งเป็นยาคลายเครียด ที่ไม่กดประสาท ซึ่งสามารถช่วยให้สมองเพิ่มคลื่น เพื่อควบคุมความวิตกกังวล เพิ่มสมาธิ ลดความเครียด และปรับปรุงการทำงานโดยรวม และสภาพจิตใจ

4. การป้องกันโรคฟันผุ และกลิ่นปาก ชามีโพลีฟีนชาและกรดแทนนิค ซึ่งสามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียบางอย่าง ในการเกิดฟันผุฟัน และทันตกรรมแล้วผลิตป้องกันโรคฟันผุ นอกจากนี้ชามีกรดปาล์มิติ และอะโรเมติก ซึ่งสามารถดูดซับกลิ่นแปลกในช่องตรงกลาง เพื่อบรรลุการป้องกันกลิ่นปาก และปรับปรุงลมหายใจ

5. การควบคุมน้ำหนัก และควบคุมไขมัน ชาประกอบด้วยสารต่างๆ ซึ่งมีผลบางอย่างในการควบคุมไขมัน และการเผาผลาญที่เพิ่มขึ้น ดังนั้นจึงสามารถบรรลุผล อย่างมากต่อการควบคุมน้ำหนัก

6. ป้องกันไม่ให้เสื่อมและเพิ่มหน่วยความจำ การศึกษาพบว่าการ ดื่ม ชาสามารถช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์ และเพิ่มความจำได้ นอกจากนี้ ยังช่วยป้องกันสมอง และชะลอความเสื่อม ของสมองได้อีกด้วย

สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง

1. หลีกเลี่ยงการดื่มชาในขณะท้องว่าง การดื่มชาในขณะท้องว่าง มักจะทำให้ม้ามและกระเพาะอาหารเย็นลง นอกจากนี้ ชายังมีคาเฟอีน การดื่มในขณะท้องว่าง สามารถนำไปสู่การดูดซึม ที่มากเกินไปในลำไส้ ซึ่งอาจนำไปสู่อาการมึนเมา

2. หลีกเลี่ยงการดื่มชา หลังดื่มแอลกอฮอล์ เพราะเอธานอลในไวน์จะถูกแปลง เป็นอะซีตัลดีไฮด์ หลังจากดื่มแล้วเปลี่ยนเป็นกรดอะซิติก แล้วย่อยสลายและขับออก อย่างไรก็ตาม คาเฟอีนและสารอื่นๆ ที่มีอยู่ในชานั้น เนื่องจากมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ กระตุ้นการหลั่งของแอซีทาลดีไฮด์ ที่ยังไม่แปลงเข้าสู่ไต ซึ่งอาจทำให้ไตเสียหายได้

3. หลีกเลี่ยงการดื่มชาก่อนนอน คาเฟอีนที่มีอยู่ในชา สามารถกระตุ้นเส้นประสาทได้ หลังจากดื่มชาแล้ว คาเฟอีนที่ร่างกายมนุษย์กินเข้าไป จะรวมตัวกับตัวรับอะดีโนซีนโดยเฉพาะ ซึ่งขัดขวางบทบาทของอะดีโนซีน ที่ช่วยให้นอนหลับ และเพิ่มกิจกรรมของเซลล์ประสาท และทำให้ผู้คนตื่นตัวมากขึ้น ซึ่งจะนำไปสู่การนอนไม่หลับ

อ่านต่อเพิ่มเติม คลิ๊ก !!!            กระดูก และโรคข้อเข่าเสื่อม ที่มักแสดงอาการดังต่อไปนี้

นานาสาระ ล่าสุด
โรงเรียนอนุบาลบ้านคา
โรงเรียนอนุบาลบ้านคา
โรงเรียนอนุบาลบ้านคา
โรงเรียนอนุบาลบ้านคา