head-anubanbankha-min
วันที่ 27 มกราคม 2023 9:28 PM
ยินดีต้อนรับเข้าสู่เว็บไซต์ โรงเรียนอนุบาลบ้านคา
โรงเรียนอนุบาลบ้านคา
หน้าหลัก » นานาสาระ » นอนกรน อธิบายเกี่ยวกับวิธีการแก้ไขการนอนกรน

นอนกรน อธิบายเกี่ยวกับวิธีการแก้ไขการนอนกรน

อัพเดทวันที่ 24 พฤศจิกายน 2022

นอนกรน กลางคืน การนอนกรนเป็นปัญหาที่รู้จักกันดี และพบได้บ่อยมาก แม้ว่าคนส่วนใหญ่จะไม่รู้ตัวว่า ตนเองมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ซึ่งอาการของการนอนกรนก็คือ มีปัจจัยหลายอย่างที่จูงใจให้เกิดการนอนกรน ดังนั้นการป้องกันภาวะหยุดหายใจคือการกำจัดหรือป้องกัน อ่านเกี่ยวกับสาเหตุและการรักษาอาการนอนกรน ในบทความเมดอะเบาท์มีใหม่ สาเหตุและผลที่ตามมาของการนอนกรน สำหรับคนส่วนใหญ่การนอนกรน ดูเหมือนจะเป็นเรื่องเล็กน้อย

และไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษา แต่ในความเป็นจริงแล้ว เสียงเฉพาะที่เกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับ เป็นสัญญาณว่ารายละเอียด บางอย่างมีข้อบกพร่องในกลไกของมนุษย์ ดังนั้นการนอนกรนจึงเป็นสัญญาณเตือนชนิด 1 การนอนกรนเป็นอันตราย เพราะอาจมาพร้อมกับกลุ่มอาการ หยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น เมื่อมีคนกรนในความฝัน ในเวลานี้เนื้อเยื่ออ่อนของคอหอยสั่นสะเทือน และในขณะที่ปิดอากาศจะถูกปิดกั้น และหยุดหายใจตามลำดับ ช่วงเวลาหยุดหายใจนี้

นอนกรน

เรียกว่าภาวะหยุดหายใจขณะ โรคดังกล่าวเต็มไปด้วยการหยุดหายใจเป็นเวลานาน จากวินาทีถึงหลายนาที อันตรายคือในช่วงที่ไม่มีการหายใจ ในเลือดระดับของออกซิเจนจะลดลงอย่างรวดเร็ว อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะและความดันโลหิตลดลง ในช่วงเวลาเหล่านี้สมองต้องการออกซิเจนอย่างมาก เพราะจะส่งแรงกระตุ้นให้ตื่นขึ้นและบุคคลนั้นก็จะตื่นขึ้น การหยุดหายใจดังกล่าว ในตอนกลางคืนอาจเกิดขึ้นได้บ่อยครั้ง

ดังนั้นร่างกายจึงไม่ได้พักผ่อนเต็มที่ และไม่ได้รับการฟื้นฟูเต็มที่ สิ่งนี้อธิบายถึงการอดนอนเรื้อรัง อาการง่วงนอนระหว่างวัน ความฟุ้งซ่าน ความหงุดหงิดและความเหนื่อยล้า และนั่นไม่ใช่ทั้งหมด ก่อนหน้าผู้ที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ความจำเสื่อม สูญเสียสมาธิ การพัฒนาของโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง ฮอร์โมนล้มเหลว และการทำงานของไตบกพร่องสามารถรอได้ นอกจากนี้โอกาสที่จะเกิดโรคหัวใจวาย และโรคหลอดเลือดสมองเพิ่มขึ้น

อาการของภาวะหยุดหายใจขณะหลับโดยสมบูรณ์ ได้แก่ กรนดัง ง่วงนอนอย่างรุนแรงในระหว่างวัน ตื่นบ่อยตอนกลางคืน ความเหนื่อยล้าภายใต้ภาระปกติ ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นในตอนเช้า วัยชรามากกว่า 60 ปี ผู้สูงอายุเป็นโรคหยุดหายใจขณะหลับมากที่สุด นี่เป็นเพราะการเติบโตมากเกินไปของเพดานอ่อน ซึ่งสังเกตได้จากความง่วง ของกล้ามเนื้อในช่องปากในวัยชรา การสูญเสียน้ำเสียงเดิมของกล้ามเนื้อเหล่านี้ นำไปสู่ความจริงที่ว่าพวกมันกลายเป็นมือถือ

และมีแนวโน้มที่จะสั่นสะเทือน เป็นผลให้ระหว่างการนอนหลับ ทางเดินหายใจแคบลงแล้วเกิดการกรน การรักษาอาการ นอนกรน สาเหตุของอาการนอนกรนนั้นระบุ โดยผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ ซึ่งเป็นแพทย์ที่มีความสามารถติดตามอาการผิดปกติ ของการนอนหลับและรักษาให้หายได้ เมื่อตรวจสอบผู้ป่วย นักโสมวิทยาจะตรวจสอบว่า ไม่มีโรคในช่องจมูกที่รบกวนการหายใจปกติ เนื่องจากปัญหาสามารถอยู่ในหลายทิศทาง นักโสมวิทยาจะออกการอ้างอิง

ไปยังโสตศอนาสิกแพทย์ นักโภชนาการ ทันตแพทย์ให้การรักษาอาการกรนเป็นไปอย่างครอบคลุม การนอนกรนได้รับการรักษา ด้วยวิธีอนุรักษ์นิยมตามสาเหตุของการเกิดขึ้น ดังนั้นหากเกิดจากโรคอ้วนก็กำหนดอาหาร และผู้ป่วยมักจะแนะนำยิมนาสติกพิเศษ เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อของกล่องเสียง การผ่าตัดรักษาอาการนอนกรนจะใช้ในกรณีที่เป็นมาก ยารักษาอาการนอนกรนใช้สูตรสเปรย์ เช่น เงียบฟอร์เต้ สลิปเปอร์ เป็นต้น สเปรย์ดังกล่าวผลิตโฟมพิเศษ

ที่อยู่บนเยื่อเมือกของกล่องเสียง และด้วยเหตุนี้จึงให้ความชุ่มชื้นและอ่อนนุ่ม ซึ่งจะช่วยลดปริมาณและความรุนแรง ของการกรนระหว่างการนอนหลับ ควรสังเกตว่าสเปรย์ไม่ใช่การรักษาแบบไม่มีเงื่อนไข สำหรับภาวะหยุดหายใจขณะหลับ คุณต้องปรึกษาแพทย์เพื่อแก้ปัญหานี้ การป้องกันการนอนกรน การนอนกรนไม่ได้เกิดขึ้นเอง จำเป็นต้องมีข้อกำหนดเบื้องต้นที่เหมาะสม และการป้องกันในระยะยาวและถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญ ในการปรับระดับการนอนกรน

เนื่องจาก 1 ในสาเหตุทั่วไป ของการนอนกรนคือโรคทางหูคอจมูก จึงควรรักษาโรคต่างๆ เช่น ไซนัสอักเสบ อะดีนอยด์อักเสบ ติ่งเนื้อ เยื่อบุโพรงจมูกคดและต่อมทอนซิลโต อาจต้องทำการผ่าตัด เช่น การผ่าตัดต่อมทอนซิล การผ่าตัดเสริมจมูก การผ่าตัดมดลูก และการแก้ไขรูปร่างของเพดานอ่อน เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อของระบบทางเดินหายใจ แพทย์โรคระบบทางเดินหายใจ และผู้เชี่ยวชาญด้านนักโสมวิทยา จึงแนะนำให้ใช้น้ำมันหอมระเหยชนิดพิเศษ

การกระทำของพวกมันทำให้กล้ามเนื้อกระชับ และลดการระคายเคืองของคอทำให้นิ่มลง นอกจากนี้ยังมีอุปกรณ์พิเศษ ในคลังแสงของยารักษาโรค เช่น หัวนมเพื่อปรับปรุงเสียงของเพดานปาก และป้องกันการสั่นสะเทือน สติกเกอร์ที่มีน้ำมันหอมระเหยสำหรับปีกจมูก แพทย์บอกว่าคนที่มีอาการนอนกรน จำเป็นต้องนอนตะแคง เพราะท่านี้การนอนกรนนั้นอันตรายน้อยกว่า และควรนอนบนหมอนสูงหรือหัวเตียงสูง สำหรับผู้ที่ชอบนอนหงาย ทริคเล็กๆน้อยๆได้รับการคิดค้นขึ้น

กระเป๋าเย็บติดกับชุดนอนที่ด้านหลัง และใส่ลูกเทนนิสเล็กๆไว้ในนั้น จากนั้นบุคคลนั้นจะถูกบังคับให้นอนตะแคง การป้องกันนิสัยที่ไม่ดีเป็นอีกองค์ประกอบ 1 ในการต่อสู้กับการนอนกรน เป็นที่ทราบกันดีว่านิโคติน เป็นสารระคายเคืองทางเดินหายใจอย่างรุนแรง นอกจากนี้ยังกระตุ้นให้เนื้อเยื่อบวม แอลกอฮอล์ออกฤทธิ์ที่กล้ามเนื้อปาก และทำให้ผ่อนคลาย ดังนั้นจึงขอแนะนำว่า ถ้าไม่ใช่การปฏิเสธโดยสิ้นเชิง ให้ลดจำนวนบุหรี่และปริมาณเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

ที่ดื่มเข้าไปเป็นอย่างน้อย คำแนะนำนี้เกี่ยวข้องอย่างยิ่งก่อนนอน ยานอนหลับมีผลเสียเช่นเดียวกับแอลกอฮอล์และบุหรี่ ดังนั้นคุณควรหลีกเลี่ยงหากเป็นไปได้

อ่านต่อได้ที่ >>  การอาบน้ำ วิธีการอบไอน้ำในอ่าง 8 กฎที่คุณแทบจะไม่ปฏิบัติตาม

นานาสาระ ล่าสุด
โรงเรียนอนุบาลบ้านคา
โรงเรียนอนุบาลบ้านคา
โรงเรียนอนุบาลบ้านคา
โรงเรียนอนุบาลบ้านคา