head-anubanbankha-min
วันที่ 14 มิถุนายน 2021 6:43 AM
ยินดีต้อนรับเข้าสู่เว็บไซต์ โรงเรียนอนุบาลบ้านคา
โรงเรียนอนุบาลบ้านคา
หน้าหลัก » นานาสาระ » ริ้วรอย สำหรับผู้หญิง มีสิ่งสำคัญในการดูแลผิวและกำจัดริ้วรอยอย่างไรบ้าง?

ริ้วรอย สำหรับผู้หญิง มีสิ่งสำคัญในการดูแลผิวและกำจัดริ้วรอยอย่างไรบ้าง?

อัพเดทวันที่ 24 พฤษภาคม 2021

ริ้วรอย

ริ้วรอย สำหรับผู้หญิง วัยกลางคนและวัยสูงอายุ เมื่อคนเราอายุมากขึ้น ริ้วรอยบนใบหน้าจะรุนแรงขึ้นเรื่อยๆ ความลึกและระดับของริ้วรอยของผิวหนังในกลุ่มอายุต่างๆ ก็แตกต่างกัน ดังนั้นผู้หญิงจึงควรให้ความสำคัญ การกำจัดริ้วรอยแตกต่างกันไปตามกลุ่มอายุ ก็ต้องกำจัดริ้วรอยให้ตรงจุด มีทั้งอาหารชะลอวัย สำหรับสตรีวัยกลางคนและวัยสูงอายุ

1. อายุ 25-35ปี กำจัดถุงใต้ตาและตีนกา ในผู้หญิงในวัยนี้บริเวณเปลือกตาบน เริ่มสูญเสียความยืดหยุ่น บริเวณนี้เริ่มปรากฏริ้วรอย ความหนาของผิวหนังบริเวณรอบดวงตาลดลง ไขมันรอบตาจะนูนออกมาเป็นถุงไขมัน และกลายเป็นถุงใต้ตาหรือตีนกาในที่สุด

2. อายุ 35-45ปี ริ้วรอยบนใบหน้าปรากฎมากขึ้น เนื่องจากไขมันในผิวหนังบางลง ผิวหนังจะหย่อนคล้อย หลังจากอายุ 35ปี ริ้วรอยจะลึกขึ้น ซึ่งจะทำให้คนดูมีอายุมากขึ้น ดังนั้นการลดเรือนริ้วรอยบนใบหน้าจึงเป็นเรื่องที่ต้องให้ความสนใจ

3. อายุ 45-50 ปี ริ้วรอย ป้องกันไม่ให้ผิวรอบดวงตาหย่อนคล้อย ตราบใดที่ผู้หญิงอายุมากกว่า 45ปี กระดูกใบหน้าจะเริ่มหดตัว เนื่องจากสูญเสียคอลลาเจน ขณะนี้การป้องกันไม่ให้ผิวรอบดวงตาเป็นสิ่งสำคัญ

4. อายุ 50-60ปี ควรใส่ใจเรื่องความชุ่มชื้นของผิว เพราะเป็นช่วงที่เข้าสู่วัยหมดประจำเดือน การหลั่งฮอร์โมนเอสโตรเจนของผู้หญิงจะน้อยลงเรื่อยๆ ความสามารถในการซ่อมแซมผิว อัตราการเผาผลาญของผู้หญิงวัยกลางคนและวัยสูงอายุจะค่อยๆ ลดลง เห็นได้ชัดว่า ผิวแห้งและขาดน้ำ สิ่งสำคัญสำหรับคนรักความงามคือ การให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว

5. อายุ 60-70ปี เพิ่มความยืดหยุ่นของผิว เนื่องจากการลดลงของไขมันใต้ผิวหนัง ผิวหนังจึงบางลงและขาดความยืดหยุ่น โดยเฉพาะในผู้ที่มีอายุมากกว่า 70ปี หากไม่มีไขมันรองรับกระดูกของศีรษะ โดยเฉพาะกระดูกหน้าผากและแก้มจะยื่นออกมาอย่างเห็นได้ชัด

สิ่งสำคัญในการดูแลผิวและกำจัดริ้วรอย สำหรับวัยกลางคนและผู้สูงอายุ

1. การขาดเลือด ทำให้แก่ก่อนวัยและการเสริมสร้างเลือดเป็นสิ่งสำคัญ การขาดเลือดเป็นสาเหตุหนึ่งของความแก่ชราของผู้หญิง โดยปกติจะปรากฏเป็นผิวเคลือบบาง ขาวซีดและมีเลือดประจำเดือนจาง รู้สึกเหนื่อยง่ายและเวียนหัว ในเวลาปกติมักจะหายใจไม่ออก ทันทีที่ออกกำลังกาย

วิธีที่ดีที่สุดในคือ การปรับสภาพอาหาร โดยปกติแล้วควรเพิ่มอาหารบางอย่างที่เติมพลังให้แก่ม้าม เช่นการรับประทาน อินทผาลัม ลำไย ไก่เป็นต้น ในขณะเดียวกัน คุณสามารถเพิ่มการออกกำลังกาย ผู้หญิงที่มีอายุมาก ไม่ควรออกกำลังกายมากเกินไป โยคะคือทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ สามารถเพิ่มความต้านทานของร่างกาย

2. การถูเท้าและสางผมก่อนเข้านอน ถือเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาสุขภาพ ศีรษะและเท้าเป็นอวัยวะที่สำคัญต่อสุขภาพของมนุษย์ สำหรับผู้หญิงให้แช่เท้าและถูเท้าก่อนนอน จนกว่าฝ่าเท้าจะร้อนขึ้น ซึ่งสามารถบำรุงช่วยให้เลือดไหลเวียนทำให้ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ปรับสมดุลในร่างกาย การหวีผมก็สามารถกระตุ้น ช่วยให้ผ่อนคลาย เมื่อหวีผมคุณต้องหวีผมทั้งหัว มีส่วนช่วยในการต่อต้านริ้วรอย ทำให้เส้นเลือดไหลเวียนได้ดีเช่นกัน

3. ช่วยบำรุงหัวใจ ผู้หญิงวัยกลางคน มักมีปัญหาในชีวิตด้วยสถานการณ์ แก่ขึ้น อารมณ์ของพวกเขาจะได้รับผลกระทบมากยิ่งขึ้น อย่างที่ทุกคนทราบดีว่า อารมณ์ที่ไม่ดีจะทำให้แก่เร็ว เซลล์ผิวขาดสารอาหารหน้าแห้ง และแม้กระทั่งริ้วรอย เมื่อผู้หญิงเริ่มปรับตัวจากภายใน หากสุขภาพจิตดี ก็จะมีใบหน้าที่อ่อนวัยได้ ต้องเรียนรู้ที่จะปลดปล่อยอารมณ์ การเดินทางหรือการพูดคุย ช่วยทำให้อารมณ์ดีขึ้นได้

4. ให้ความอบอุ่นเมื่อเป็นหวัดและเจ็บป่วย เป็นสาเหตุสำคัญอย่างหนึ่งของการเจ็บป่วย ร่างกายของหญิงวัยกลางคนจะไม่ดีเหมือนตอนที่ยังเด็ก และความต้านทานของพวกเขาก็ลดลง หากพวกเขาไม่ระมัดระวัง ความเย็นจะเข้าสู่ร่างกายและเพิ่มภาระให้กับไต และเร่งการแก่ก่อนวัย เลือกใส่เสื้อผ้าในเวลาที่เหมาะสม ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการทำให้ร่างกายอบอุ่น สามารถวอร์มอัพ 20-50นาทีเช่น จ็อกกิ้ง 2ชั่วโมงก่อนเข้านอน ร่างกายจะอบอุ่น แช่เท้าในน้ำร้อน หรือนวดก่อนนอน เพิ่มการไหลเวียนของน้ำเหลืองที่เท้า และการเปิดเส้นเลือดฝอยที่เท้า

อาหารชะลอวัยสำหรับสตรีวัยกลางคนและวัยสูงอายุ

1. องุ่นมีโพลีฟีนอลขององุ่นจำนวนมาก ซึ่งมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ สามารถขัดขวางการแพร่กระจายของยีนอิสระ และชะลอวัยได้อย่างมีประสิทธิภาพ แทนนินกรดซิตริกช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น รวมถึงวิตามินและแร่ธาตุ สามารถให้ความชุ่มชื้นอย่างล้ำลึก ต่อต้านริ้วรอย

2. เชอร์รี่ เชอร์รี่อุดมไปด้วยวิตามินธาตุเหล็ก เป็นอาหารที่ดีสำหรับการทำให้ผิวหน้าของผู้หญิงขาวใส กำจัดริ้วรอยและลดจุดด่างดำ วิตามินที่มีอยู่สามารถปรับสมดุลการหลั่งของเยื่อหุ้มสมอง ชะลอความแก่ และกระตุ้นการทำงานของเซลล์ผิว

3. ส้มโอ มีการศึกษายืนยันว่า กลิ่นของส้มโอ สามารถทำให้ผู้หญิงในวัยเดียวกัน ดูอ่อนเยาว์กว่าผู้ชาย และกรดซิตริกของส้มโอ ถูกนำมาใช้ในด้านการดูแลผิว ส่วนผสมนี้สามารถส่งเสริมการขับเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกทางผิวหนัง ทำให้ผิวกระจ่างใสขึ้น

อ่านต่อเพิ่มเติม คลิ๊ก !!!     กระเทียม ย่างมีวิธีการทำอย่างไร? คุณค่าทางโภชนาการมีอะไรบ้าง?

นานาสาระ ล่าสุด
โรงเรียนอนุบาลบ้านคา
โรงเรียนอนุบาลบ้านคา
โรงเรียนอนุบาลบ้านคา
โรงเรียนอนุบาลบ้านคา