วิตกกังวล มักเรียกว่า ปฏิกิริยาต่ออันตรายที่อาจเกิดขึ้น หรือลางสังหรณ์ เบตตินา มอลเทรคท์ นักจิตวิทยาคลินิก นักวิจัย ผู้เชี่ยวชาญด้านการควบคุมอารมณ์ กล่าวว่า นี่ไม่ใช่ความกลัวปกติที่เกี่ยวข้องกับการมีอยู่ของภัยคุกคามที่แท้จริง ดังนั้น คนเราจึงไม่จำเป็นต้องเห็น ได้ยิน หรือรู้สึกอันตรายทางร่างกาย เพื่อที่จะประสบกับความวิตกกังวล ต่างจากความกลัว
ความวิตกกังวลเช่นเดียวกับการตอบสนองทางอารมณ์ ส่วนใหญ่ของเรามีต้นกำเนิดจากวิวัฒนาการ การอยู่รอดของเรา ในฐานะสายพันธุ์ เป็นผลมาจากหลายขั้นตอนที่บรรพบุรุษของเรา ใช้ในการต่อสู้กับความวิตกกังวล นักจิตวิทยาอัตถิภาวนิยม โรลโล เมย์กล่าว แหล่งที่มาของความวิตกกังวล เปลี่ยนไปตามกาลเวลา แต่ความรู้สึกยังคงเหมือนเดิม วันนี้เราแทบไม่ต้องกลัวการจู่โจมโดยผู้ล่า แต่ชีวิตสมัยใหม่ไม่ได้กีดกันเราจากเหตุผลอื่นๆ ที่ทำให้เราตื่นตระหนก
การกังวลว่า เราจะไม่ได้รับการเลื่อนตำแหน่ง ว่าจะมีคนมายั่วยวนคนรักของเราหรือทำร้ายเด็ก คอร์ทนีย์ คาร์ลสสัน โค้ชและผู้เขียน แอปอัตลักษณ์ทางอารมณ์ อธิบายบริบททางวัฒนธรรม มีผลกระทบอย่างมากต่อโลกทัศน์ของบุคคล และโรลโล เมย์ มั่นใจว่าเป็นผู้กำหนดแนวโน้มของบุคคลใด โดยเฉพาะต่อความวิตกกังวล ตลอดจนธรรมชาติของความรู้สึกนี้
ภัยคุกคามต่อความต้องการเบื้องต้น วิตกกังวล อาจจะเป็นที่พบมากที่สุดของความผิดปกติทางจิต ตามประมาณการที่หนึ่งในหกของชาวอเมริกันที่อาศัยอยู่กับมัน ความวุ่นวายที่เกิดจากโคโรนาไวรัส ระบาดได้เลวร้ายเพียงแนวโน้มของเราที่จะต้องกังวลกับระดับความวิตกกังวลทั่วโลก ตีระเบียนทั้งหมดตั้งแต่เดือนมีนาคม ความกังวลพื้นฐานที่สุดของผู้คน คือความเสี่ยง ความสามารถในการจ่ายค่าเช่า งาน สุขภาพร่างกาย คาร์ลสันกล่าว
หลายคนอาจดูเหมือนการเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ในระดับของความวิตกกังวลทั่วไปที่มีอยู่แล้ว ในตัวเองกลายเป็นสาเหตุให้เกิดความกังวลอย่างแน่นอน แต่ผู้เชี่ยวชาญคิดต่าง ไม่ใช่เพื่ออะไรที่ความวิตกกังวล มีรากฐานมาจากวิวัฒนาการการศึกษาจำนวนหนึ่ง อ้างว่าสามารถช่วยเราให้รอดพ้นจากอันตรายที่อาจเกิดขึ้นได้ จิตใจที่นี่ทำงานเป็นสัญญาณ เตือนถึงภัยคุกคามดูเหมือนว่า จะกระตุ้นให้บุคคลดูแล และหลีกเลี่ยงอันตรายทุกวิถีทาง
ความวิตกกังวล นอกจากนี้ ยังสามารถทำหน้าที่เป็นแรงผลักดันไปสู่การบรรลุเป้าหมาย โดยไม่มีข้อยกเว้น อารมณ์ รวมถึงความวิตกกังวล ผลักดันเราให้ดำเนินการบางอย่าง มอลเทรคท์กล่าว โดยอธิบายว่า ความวิตกกังวลเป็นเสมือนการเตรียมตัวสำหรับสัญญาณเตือนที่สำคัญ ตราบใดที่ผู้คนใช้ชีวิตอย่างปกติสุข พวกเขาจะไปถึงเป้าหมายที่ตั้งใจไว้ และความวิตกกังวล ก็ไม่รบกวนสิ่งนี้เลย ความรู้สึกนี้ไม่มีข้อเสียมากมาย
นักปรัชญาอัตถิภาวนิยมชาวเดนมาร์ก ฌอน เคียร์เคการ์ดกล่าวถึง ความวิตกกังวลว่า เป็นครูที่ดีที่สุดของเรา ซึ่งหมายถึงความสามารถในการฝึกฝน ความเข้มแข็ง ซึ่งปัจจุบันรู้จักกันดีในชื่อความยืดหยุ่นทางอารมณ์ ซึ่งจะส่งผลต่อวุฒิภาวะของแต่ละบุคคล เคียร์เคการ์ด ตระหนักดีถึงความน่ากลัวของความวิตกกังวล แต่เขามั่นใจว่า ประสบการณ์อันทรงพลังนี้ และการใช้งานอย่างมีประสิทธิภาพ จะนำไปสู่การตัดสินใจที่ชาญฉลาดยิ่งขึ้น และมีส่วนสนับสนุนการเติบโตส่วนบุคคล
ตัวอย่างเช่น หากการกลับมาที่สำนักงานหลังจากการแยกตัว ทำให้คุณวิตกกังวล เคียร์เคการ์ด จะแนะนำให้คุณพิจารณาว่า ความวิตกกังวลนี้มาจากไหน บางทีคุณยังไม่พร้อมที่จะไปทำงาน แต่นี่เป็นเพียงความกลัวชั่วคราวหรือไม่ คุณสามารถทำงานที่บ้านต่อได้หรือไม่ บางทีการระมัดระวังเป็นพิเศษ จะช่วยลดระดับความวิตกกังวลของคุณ การค้นหาคำตอบสำหรับคำถามประเภทนี้ จะช่วยให้คุณเข้าใจตัวเอง และความต้องการของคุณมากขึ้น
เพื่อที่คุณจะได้เปลี่ยนแปลงบางสิ่งในภายหลัง และทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้น ความวิตกกังวล เป็นตัวบ่งชี้ความมีชีวิตชีวา ความวิตกกังวลในระดับต่างๆ และความรุนแรงเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันของหลายๆ คน แน่นอน เมื่อเกิดโรคระบาดขึ้น เหล่านี้ได้เติบโตขึ้นมากยิ่งขึ้น แต่ความวิตกกังวลไม่ได้ไร้ประโยชน์ ช่วยให้บางคนหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับไวรัส การมีความวิตกกังวลแสดงให้เห็นว่าสัญชาตญาณในการดูแลตนเองนั้นได้ผล เมย์กล่าว
ความรู้สึกปานกลาง เพิ่มความระแวดระวังและสร้างความตึงเครียดที่จำเป็น ในการรวมประสบการณ์ ความกังวลทำให้เราใส่ใจกับภัยคุกคาม ที่อาจเกิดขึ้นมากขึ้น นอกจากนี้ ยังบังคับให้เราเปลี่ยนพฤติกรรม และสร้างนิสัยใหม่ การสวมหน้ากาก พกเจลล้างมือ เดินทางไปต่างประเทศบ่อยขึ้น และกลัวมากขึ้น เป็นต้น
หลายคนโต้แย้งว่า ช่วงเวลาที่ท้าทายนี้ ทำให้พวกเขาได้รับประสบการณ์ที่ดีร่วมกัน ความวิตกกังวลโดยรวมมีบทบาทสำคัญในกระบวนการติดต่อกัน ซึ่งในระยะยาว จะช่วยทำให้ปัญหาความวิตกกังวลโดยทั่วไปเป็นปกติ ในที่สุดเราก็กลายเป็นที่สนใจในชีวิตของแต่ละคนด้วยความจริงใจ และไม่ได้ออกจากความสุภาพเป็นมาก่อน อธิบายความสำคัญของสิ่งที่เกิดขึ้น ชาร์ฟ็อกซ์เวเบอร์ หัวหน้าภาควิชาจิตบำบัด ที่โรงเรียนแห่งชีวิต กล่าวว่า ทุกคนต้องยอมรับว่าเวลาไม่ง่าย
แต่ชีวิตโดยทั่วไป ไม่ค่อยพัฒนาในแบบที่เราจินตนาการถึงตัวเอง ทุกคนยอมจำนนต่อความไม่แน่นอน ในความจริงที่ว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะควบคุมทุกอย่าง แต่สิ่งนี้ทำให้เราซาบซึ้ง ในความสัมพันธ์ของมนุษย์ในรูปแบบใหม่อย่างสมบูรณ์ การทบทวนมุมมองของคุณเกี่ยวกับอารมณ์ ความวิตกกังวลเชื่อมโยงกับจินตนาการ ภายใต้อิทธิพลของมัน คุณจะเริ่มสร้างสถานการณ์ที่น่าอัศจรรย์ทุกประเภทสำหรับการพัฒนาเหตุการณ์ เธอกล่าว
ผู้ที่มีแนวโน้มจะวิตกกังวล มักให้ความสนใจกับอันตรายที่อาจเกิดขึ้น แต่ตามกฎแล้วความวิตกกังวล จะทำให้สีหนาขึ้น เกินจริง และบิดเบือนสิ่งที่เกิดขึ้น ดังนั้น เวเบอร์จึงขอเชิญชวนทุกคนให้เปลี่ยนทัศนคติ ที่มีต่ออารมณ์ของตนเอง อย่าลืมว่าพวกเขากำลังหายวับไป และเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา ความวิตกกังวลเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาและไม่สบายใจ แต่เมื่อคุณเริ่มคร่ำครวญเกี่ยวกับสภาวะทางอารมณ์ของคุณ ในที่สุดทุกอย่างก็ทับซ้อนกัน เธอกล่าวต่อ
การตระหนักว่าอารมณ์เป็นเพียงชั่วขณะทำให้สิ่งต่างๆ ง่ายมาก เช่นเดียวกับความวิตกกังวล เกี่ยวกับการกลับไปทำงาน ซึ่งสามารถรู้สึกได้อย่างชัดเจน และพรุ่งนี้จะหายไป สิ่งนี้ควรถูกจดจำในช่วงเวลาที่ความวิตกกังวลโจมตีคุณ
บทความอื่นที่น่าสนใจ : เบาหวาน การวินิจฉัยโรคเบาหวานประเภทที่หนึ่ง อธิบายได้ ดังนี้
