head-anubanbankha-min
วันที่ 25 กุมภาพันธ์ 2021 5:06 PM
ยินดีต้อนรับเข้าสู่เว็บไซต์ โรงเรียนอนุบาลบ้านคา
โรงเรียนอนุบาลบ้านคา
หน้าหลัก » นานาสาระ » โรคข้อเข่าเสื่อม แพทย์ เตือนอย่าปีนและขึ้นบันได

โรคข้อเข่าเสื่อม แพทย์ เตือนอย่าปีนและขึ้นบันได

อัพเดทวันที่ 16 กุมภาพันธ์ 2021

โรคข้อเข่าเสื่อม แพทย์ เตือนอย่าปีนและขึ้นบันได อาจมีผลกับข้อเข่า

 

แพทย์

 

แพทย์ เตือนโรคข้อเข่าเสื่อมเรื่องเล่าของเด็กที่ชอบเล่นบาสเก็ตบอล เมื่ออายุ 22 ปี เขาได้รับบาดเจ็บวงเดือนระหว่างเกมการแข่งขันและเข้ารับการผ่าตัด หลังจากการผ่าตัดเขาก็หายดี พักหนึ่งหรือสองเดือน อย่างไรก็ตาม ในช่วงห้าปีที่ผ่านมา เมื่อเขาอายุ 27 ปี มักรู้สึกเจ็บปวดที่หัวเข่า

เขาจึงไปโรงพยาบาลเพื่อรับการตรวจ และหมอบอกว่า เขาเป็นโรคข้อเข่าเสื่อม เขาจึงตอบกลับไปว่า โรคข้ออักเสบเหรอ คนแก่เป็นโรคนี้ไม่ใช่เหรอ ฉันอายุแค่ 27 แล้วฉันเป็นโรคข้ออักเสบได้ยังไง เขาไม่อยากจะเชื่อและกลัวว่า โรคข้ออักเสบนี้จะทำให้เขาไม่สามารถกลับไปเล่นบาสเก็ตบอลได้อีก

โรคข้อเสื่อม เป็นโรคแห่งความเสื่อมอาการหลัก คือ อาการปวดข้อ ซึ่งส่งผลต่อกระดูกอ่อนและเนื้อเยื่อรอบๆ ข้อมูลแสดงให้เห็นว่า ผู้ป่วยโรคข้อเข่าเสื่อม 61.2 ล้านคน โดยรวมของโรคข้อเข่าเสื่อมเบื้องต้นคือ 46.3%

สำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 40 ปี และผู้ป่วยเหล่านี้ 40% -60% จะมีอาการปวดข้ออย่างน้อยหนึ่งครั้ง ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา โรคข้อเข่าเสื่อมมีน้อยลง และโรคข้อเข่าเสื่อมในผู้หญิงสูงขึ้น ในปี 2010 โรคข้อเข่าเสื่อม พบว่าทั่วโลก พบผู้หญิงเป็นสูงกว่าผู้ชายเกือบสองเท่า

ปัจจัยใดที่อาจทำให้เกิดโรคข้อเข่าเสื่อม ปัจจัยใดในชีวิตที่ทำให้คนเราอ่อนแอต่อโรคข้อเข่าเสื่อมได้

ออกกำลังกายมากเกินไปหรือไม่เพียงพอ

หากร่างกายออกกำลังกายมากอย่างต่อเนื่อง จะทำให้กระดูกอ่อนผิวข้อเสื่อมลง ทำให้กระดูกอ่อนบริเวณข้อเสื่อมเร็วขึ้น และทำให้เป็นโรคข้อเข่าเสื่อม และหากคุณไม่รู้จักวิธีป้องกันตัวเอง ในระหว่างออกกำลังกาย คุณก็มีแนวโน้มที่จะบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา การไม่จัดการกับมันให้ทันเวลา หลังจากได้รับบาดเจ็บก็จะทำให้โรคข้อเข่าเสื่อม

โรคอ้วน

โรคอ้วน เป็นปัจจัยเสี่ยงอย่างหนึ่งของโรคข้อเข่าเสื่อม วรรณกรรมที่เกี่ยวข้องรายงานว่าผู้ที่มีดัชนีมวลกายสูงกว่า 28 กก. ต่อ O มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคข้อเข่าเสื่อม มากกว่าผู้ที่มีน้ำหนักมาตรฐาน นอกจากนี้การศึกษายังพบว่าผู้ที่มีน้ำหนักตัวเกิน 2 ปอนด์ น้ำหนักของกระดูกอ่อนข้อเข่าจะเพิ่มขึ้น 3-6 เท่า ความผิดปกติของการเผาผลาญที่เกิดจากโรคอ้วน อาจทำให้เกิดความเสียหายต่อข้อต่อ

อยู่ประจำ

การศึกษาชี้ให้เห็นว่า โรคข้อเข่าเสื่อมในกลุ่มนักวิ่งออกกำลังกายคือ 3.5% โรคข้อเข่าเสื่อมในคนที่อยู่ประจำอยู่ที่ 10.2% ซึ่งมากกว่านักวิ่งถึง 3 เท่า เนื่องจากการออกกำลังกายเป็นประจำ สามารถส่งเสริมการเผาผลาญของกระดูกอ่อน เพื่อให้น้ำไขข้อสามารถไหลเวียนในข้อต่อ เพื่อหล่อลื่นข้อต่อและให้สารอาหารหากคุณนั่งเป็นเวลานาน ข้อต่อจะสูญเสียการป้องกันและส่งผลต่อการเผาผลาญตามปกติ การอักเสบโรคข้อเข่าเสื่อมเกิดขึ้น

ฮอร์โมนเพศหญิงผิดปกติ

ฮอร์โมนเพศหญิงที่ผิดปกติก็เป็นสาเหตุสำคัญของโรคข้อเข่าเสื่อมเช่นกัน เช่นระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนของผู้หญิงจะลดลงเรื่อย ๆ หลังหมดประจำเดือน หลังจากที่ฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลงเรื่อยๆ ผู้หญิงจะมีปัญหาเกี่ยวกับกระดูก และการดูดซึมแคลเซียมของร่างกาย ซึ่งมีความสัมพันธ์กับระดับของฮอร์โมนเอสโตรเจน และกระดูกต้องการแคลเซียมอย่างเพียงพอ เพื่อบำรุงกระดูกให้แข็งแรง หากร่างกายมีฮอร์โมนเอสโตรเจน ไม่เพียงพอก็จะส่งผลต่อการดูดซึมแคลเซียม ทำให้ขาดแคลเซียมได้ง่าย และมีโอกาสเกิดการอักเสบของข้อได้ค่อนข้างสูง

วิธีจัดการโรคข้อเข่าเสื่อมทุกวัน

1. รักษาสุขภาพและน้ำหนัก

การมีน้ำหนักตัวมากเกินไป จะนำแรงกดและภาระไปที่ข้อและเร่งการพัฒนาของโรค หากคุณมีน้ำหนักเกินอยู่แล้ว การลดน้ำหนักจะช่วยลดภาระในข้อต่อ และบรรเทาอาการปวดได้ ในแง่ของการรับประทานอาหาร จำเป็นต้องจำกัด การบริโภคกรดไขมันทรานส์ และกรดไขมันอิ่มตัว ลดปริมาณน้ำตาล และรับประทานผักและผลไม้สดให้มากขึ้น

2. การบำบัดด้วยการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายที่เหมาะสม สามารถเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะกล้ามเนื้อรอบๆ ข้อและเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ส่งเสริมการซ่อมแซมข้อต่อและบรรลุวัตถุประสงค์ในการปกป้องข้อต่อ กิจกรรมง่ายๆบางอย่างเช่น การกวาดพื้น สามารถช่วยปรับปรุงการเคลื่อนไหวของข้อต่อได้

การฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อรอบ ๆ ข้อต่อ ได้แก่ การยืดเข่าการยกขาตรงข้อเท้าและถุงทรายเป็นต้น การฝึกการประสานงานร่วมกัน ได้แก่ การว่ายน้ำและการออกกำลังกายแบบแอโรบิคอื่นๆ แต่ให้ความสนใจที่จะหลีกเลี่ยงการวิ่ง และกระโดดเป็นเวลานาน การนั่งยอง ๆ เช่น การเต้นรำแบบสี่เหลี่ยมยาวการนั่งยอง ๆ ของไทชิเป็นต้น

3. การป้องกันตนเอง

ให้ความสนใจกับความอบอุ่นของข้อต่อ ตัวอย่างเช่น อย่าเย็นเกินไป เมื่อเปิดเครื่องปรับอากาศในฤดูร้อน และให้ความอบอุ่นในฤดูหนาวใช้สนับเข่าและอุปกรณ์อื่นๆ เพื่อให้ร่างกายอบอุ่น เมื่อถือของหนัก ควรรักษาความสูงระดับเอว หลีกเลี่ยงการยกของหนักขึ้น และลงบันไดและให้ความสำคัญกับถนนลื่น เมื่อเดินเพื่อหลีกเลี่ยงการลื่นล้ม

4. คำแนะนำการรักษาด้วยยา

การใช้ยา สำหรับโรคข้อเข่าเสื่อมสามารถบรรเทาอาการปวด และปรับปรุงการทำงานโดยรวมของข้อต่อ สำหรับอาการปวดต่อเนื่องหรือปวดปานกลางถึงรุนแรง สามารถใช้ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ในช่องปากเพื่อบรรเทาอาการปวดได้ หากคุณมีโรคทางเดินอาหารที่ร้ายแรงกว่านี้ คุณสามารถเลือกใช้สารยับยั้ง COX2 เช่น เซเลคอกซิบ ยาที่ออกฤทธิ์ช้า ซึ่งบรรเทาอาการของโรคข้อเข่าเสื่อม ได้แก่ กลูโคซามีน

สรุปแล้ว หากคุณป่วยเป็นโรคข้อเข่าเสื่อม คุณไม่ควรละเลยหรือประเมินต่ำเกินไป จำเป็นต้องวินิจฉัยและรักษาโดยเร็วที่สุด และคุณต้องอดทนในการรักษาและรักษาด้วยใจ ฉันไม่อยากอายุ 20 ปี แต่มีขาอายุ 60 ปี จากนี้ไปฉันต้องปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตปกป้องข้อต่อและเสริมสร้างกระดูก

หากคุณเป็นโรคข้อเข่าเสื่อม แพทย์ขอเตือนให้คุณหลีกเลี่ยงการปีนเขาและขึ้นบันได การประยุกต์ใช้การบำบัด โดยไม่ใช้ยาในการป้องกันและการรักษาโรคข้อเข่าเสื่อม

อ่านบทความต่อไป คลิ๊ก !!! แหวน คุมกำเนิด คือระเบิดเวลาที่ลืมไว้ในร่างกาย

นานาสาระ ล่าสุด
โรงเรียนอนุบาลบ้านคา
โรงเรียนอนุบาลบ้านคา
โรงเรียนอนุบาลบ้านคา
โรงเรียนอนุบาลบ้านคา