head-anubanbankha-min
วันที่ 1 ธันวาคม 2021 9:26 PM
ยินดีต้อนรับเข้าสู่เว็บไซต์ โรงเรียนอนุบาลบ้านคา
โรงเรียนอนุบาลบ้านคา
หน้าหลัก » นานาสาระ » แอปเปิล มีประโยชน์อย่างไร? มีวิธีการทำพายแอเปิ้ลและข้อควรระวังอย่างไร?

แอปเปิล มีประโยชน์อย่างไร? มีวิธีการทำพายแอเปิ้ลและข้อควรระวังอย่างไร?

อัพเดทวันที่ 12 พฤษภาคม 2021

แอปเปิล

แอปเปิล เป็นผลไม้อุ่นๆ แถมยังมีคุณค่าทางโภชนาการสูงอีกด้วย ผู้หญิงกินแอปเปิลได้ไหม ทานได้แน่นอน การทานผลไม้บางอย่าง ในช่วงเก็บตัว สามารถช่วยเสริมโภชนาการ และช่วยฟื้นฟูหลังคลอดได้ ประโยชน์ของการกินแอปเปิลสำหรับสตรีมีครรภ์ ได้แก่

1. โพแทสเซียมที่อุดมสมบูรณ์ ช่วยลดความดันโลหิต แอปเปิลมีฤทธิ์ช่วยลดความดันโลหิต ผู้หญิงที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง ที่เกิดจากการตั้งครรภ์ สามารถรับประทานอาหาร ที่ช่วยลดความดันโลหิต ได้อย่างเหมาะสมหลังคลอด ซึ่งจะช่วยให้ความดันโลหิต กลับสู่ระดับปกติได้

แอปเปิลอุดมไปด้วยโพแทสเซียม หากผู้หญิงบริโภคโซเดียมมากเกินไป ในช่วงที่เก็บตัว ควรรับประทานแอปเปิลให้มากขึ้น เนื่องจากโพแทสเซียมในแอปเปิล สามารถรวมตัวกับโซเดียม ส่วนเกินในร่างกาย ซึ่งจะทำให้อิเล็กโทรไลต์ ในร่างกายสมดุลได้

2. ยาระบายและยาแก้ท้องร่วง อาการท้องผูกหลังคลอด เป็นปัญหาหนึ่งที่พบบ่อย หลังการคลอดบุตรผู้หญิง ที่ในช่วงเก็บตัว ใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่บนเตียงและพักผ่อน ส่งผลให้ระบบทางเดินอาหาร เคลื่อนไหวช้า จึงมักเกิดอาการท้องผูก แอปเปิลอุดมไปด้วยสารอาหารเช่น ไฟเบอร์ ซึ่งสามารถป้องกันอาการท้องผูก แอปเปิลมีสารเพคติน ซึ่งสามารถยับยั้งการบีบตัว ที่ผิดปกติของลำไส้ และชะลอการย่อยอาหาร จึงช่วยยับยั้งอาการท้องร่วงเล็กน้อย

3. สบายใจและนอนหลับ แอปเปิล มีองค์ประกอบเช่นฟอสฟอรัสและเหล็ก ซึ่งดูดซึมได้ง่ายโดยผนังลำไส้ ซึ่งสามารถบำรุงสมองบำรุงเลือด และทำให้จิตใจสงบและนอนหลับ สิ่งนี้มีประโยชน์มากสำหรับผู้หญิง ที่พักผ่อนไม่เพียงพอ และมีความเครียดทางจิตใจหลังคลอดบุตร

วิธีทำพายแอปเปิล แอปเปิลมีความหลากหลายของวิตามิน น้ำตาล เพคติน ไขมัน เกลือแร่ กรดมาลิก กรดแทนนิค และเส้นใยที่ดีเป็นต้น ซึ่งสามารถปรับปรุงการเคลื่อนไหวของลำไส้ วัตถุดิบได้แก่ แป้งกลูเตนต่ำ 75กรัม แป้งกลูเตนสูง 75กรัม วิปปิ้งครีม 30กรัม เกลือ 3กรัม เนย 100กรัม น้ำ 45กรัม

การปฏิบัติ 1. ตัดเนยเป็นชิ้นเล็กๆ ผสมแป้งสูงแป้งต่ำ และเกลือเทลงบนเนย หั่นเต๋าจนเนยและแป้งเป็นทรายหลวม 2. ใส่ลงในกะละมังเทวิปปิ้งครีมและน้ำเย็น นวดเป็นแป้งใส่ถุงเก็บของสดแช่เย็น 1ชั่วโมง 3. นำแป้งที่แช่เย็นออกแล้วม้วนเป็นแป้งโดว์ ทาเนยบางๆ ในพิมพ์แล้วใส่ในแป้งพาย ค่อยๆ กดทั้งสี่ด้านด้วยมือ จากนั้นใช้หมุดกลิ้งเพื่อรีดแป้งส่วนเกินออกตามขอบ 4. ใช้ส้อมเจาะรูแป้งพายแล้วเกลี่ยแยม 5. วางชิ้นแอปเปิล ปัดด้วยวิปปิ้งครีมและโรยเนยก้อนนอกส่วนนำเข้าเตาอบที่อุ่นไว้ 200องศา แล้วอบประมาณ 25นาทีจนสุกเหลืองทอง

เคล็ดลับ 1. อย่ากินแอปเปิลตอนท้องว่าง กรดผลไม้ที่มีอยู่ในแอปเปิล และกรดในกระเพาะอาหาร จะเพิ่มภาระให้กับกระเพาะอาหาร 2. ทางการแพทย์เชื่อว่าแอปเปิล มีหน้าที่ในการส่งเสริมของเหลวในร่างกาย และช่วยดับกระหายทำให้ปอดชุ่มชื้น และขจัดปัญหาเสริมสร้างม้าม และกระเพาะอาหารบำรุงหัวใจและตับ ทำให้ลำไส้ชุ่มชื้น หยุดท้องร่วงคลายร้อน สรรพคุณของแอปเปิล มีวิตามิน น้ำตาล เพคติน ไขมัน แร่ธาตุ กรดมาลิก กรดแทนนิก และไฟเบอร์ชั้นดีเป็นต้น

ข้อควรระวังในการกินแอปเปิล แอปเปิลอุดมไปด้วยสารอาหาร และเป็นผลไม้ยอดนิยมตามที่กล่าวไป กินแอปเปิลช้าๆ และกินน้ำตาลอย่างรวดเร็ว แอปเปิลมีคุณค่าทางโภชนาการมาก เวลากินแอปเปิลควรเคี้ยวช้าๆ นี่ไม่เพียงแต่ดีต่อการย่อยอาหารเท่านั้น แต่ยังป้องกันโรค และมะเร็งได้อีกด้วย

ข้อห้ามในการกินแอปเปิลมีอะไรบ้าง

1. แกนแอปเปิลกินไม่ได้ แกนแอปเปิลมีกรดไฮโดรไซยานิก ซึ่งเป็นสารที่มีพิษร้ายแรง หากคุณเผลอกินแกนแอปเปิล ขณะกินแอปเปิลคุณต้องคายมันออก เมื่อสะสมถึงจำนวนหนึ่งจะได้รับพิษ หากมีกรดเบสในร่างกายของเราเป็นจำนวนมาก จะทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะ และมีปัญหาในการหายใจ

2. อย่ากินแอปเปิลที่มีพิษอันตรายของแอปเปิลที่มีพิษ องค์ประกอบที่บวมถูกใช้เพื่อส่งเสริมองค์ประกอบสีแดง ใช้เพื่อเพิ่มสีและใช้สารกันบูดเพื่อให้สด การใช้ปัจจัยการบวมการสร้างเม็ดเลือดแดง และยาฆ่าเชื้อมากเกินไป อาจเป็นอันตรายต่อตับ ผู้ค้าปลีกผลไม้จะใส่พาราฟินอุตสาหกรรมลงบนแอปเปิล โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อรักษาความชื้น เพื่อให้ผลไม้สดใสและน่าสนใจ

3. ไม่สามารถกินแอปเปิลหลังอาหารเย็นได้ การกินแอปเปิล 1ชั่วโมง หลังอาหารเย็นสามารถส่งเสริมการย่อยอาหาร แต่การกินแอปเปิลหลังอาหารเย็นไม่เอื้อต่อการย่อยอาหาร แอปเปิลมีหน้าที่ในการส่งเสริมของเหลวในร่างกาย และดับกระหายทำให้ปอดชุ่มชื้น และขจัดปัญหาเสริมสร้างม้ามและกระเพาะอาหารบำรุงหัวใจ และเติมพลังตับให้ความชุ่มชื้นในลำไส้ หยุดอาการท้องร่วงบรรเทาความร้อน และทำให้แอลกอฮอล์มีสติ

ดังนั้นเวลาที่ดีที่สุดในการกินแอปเปิล แพทย์แผนจีนเชื่อว่าเวลาที่ดีที่สุด ในการกินแอปเปิลคือตอนเช้า ดังคำกล่าวที่ว่า แอปเปิลในตอนเช้าเป็นแอปเปิลสีทอง แอปเปิลในตอนเที่ยงเป็นแอปเปิลสีเงิน และแอปเปิลในตอนกลางคืนเป็นแอปเปิลทองแดง ดังนั้นแอปเปิลจึงควรรับประทานในตอนเช้า

ในทางการแพทย์ ร่างกายของมนุษย์เป็นช่วงเวลาที่ม้าม และกระเพาะอาหารทำงานมากที่สุดในตอนเช้า ในเวลานั้นการรับประทานผลไม้ จะดีต่อร่างกายในการดูดซึมผลไม้ หลังอาหารเย็นจะไม่ดีต่อการย่อยอาหาร หากทานมากเกินไป คุณสามารถเปลี่ยนน้ำตาลเป็นไขมัน และสะสมในร่างกายได้ ดังนั้นกินแอปเปิลให้มากที่สุด เลือกก่อนบ่ายก่อนอาหารครึ่งชั่วโมง หรือหลังอาหารครึ่งชั่วโมง

นอกจากนี้คนที่กระเพาะอาหารไม่ดี โดยทั่วไปไม่แนะนำให้กินแอปเปิลตอนท้องว่าง เพราะกรดผลไม้ที่มีอยู่ในแอปเปิล และกรดในกระเพาะอาหารจะไปเพิ่มภาระให้กับกระเพาะอาหาร และกรดในแอปเปิลสามารถกัดกร่อนฟันได้ ที่ดีที่สุดคือ บ้วนปากหลังกินแอปเปิล

อ่านต่อเพิ่มเติม คลิ๊ก !!!  ผด ความหมายของผดคืออะไร? และสาเหตุของผลเกิดจากอะไร?

นานาสาระ ล่าสุด
โรงเรียนอนุบาลบ้านคา
โรงเรียนอนุบาลบ้านคา
โรงเรียนอนุบาลบ้านคา
โรงเรียนอนุบาลบ้านคา