โรคข้ออักเสบ การใส่ใจในการป้องกันโรคข้ออักเสบ อธิบายได้ ดังนี้

โรคข้ออักเสบ เป็นอาการร่วมที่เกิดขึ้นในข้อต่อหลายข้อ หรือหนึ่งข้อของร่างกายมนุษย์ โดยมีอาการบวม และอ่อนโยนเป็นอาการหลัก เมื่อป่วย หากไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที กระดูกอ่อนข้อต่อจะเสียหาย และข้อต่อทั้งหมดจะได้รับผลกระทบ ซึ่งจะจำกัดกิจกรรมของผู้ป่วย ซึ่งจะส่งผลเสียต่อสุขภาพมากขึ้น

ดังนั้น ในชีวิตประจำวันเรา จึงต้องใส่ใจในการป้องกันโรคข้ออักเสบ แต่หลังร่วงหลายคน จะเป็นโรคข้ออักเสบ ทำไม โรคข้ออักเสบ จึงถูกโจมตีได้ง่ายในฤดูใบไม้ร่วง หลังจากที่เข้าฤดูใบไม้ร่วงอุณหภูมิ จะค่อยๆ ลดลง และร่างกายมนุษย์ถูกโจมตีได้อย่างง่ายดายโดยอากาศเย็น อย่างไรก็ตาม เนื่องจากความแตกต่างของอุณหภูมิในตอนเช้า กลางวัน และกลางคืน หลายคนจึงไม่ชอบใส่เสื้อผ้าหลายตัว

และมีหลายคนที่สนับสนุน ฤดูใบไม้ผลิที่ปกคลุมฤดูใบไม้ร่วงที่หนาวเย็น และพวกเขายังคงสวมเสื้อผ้าบางๆ เมื่ออุณหภูมิลดลงในฤดูใบไม้ร่วง ด้วยวิธีนี้ กล้ามเนื้อและหลอดเลือดจะหดตัวผิดปกติ อันเนื่องมาจากการกระตุ้นเย็น ซึ่งจะชะลอตัวลง การไหลเวียนโลหิต ปัจจัยการอักเสบบางอย่างที่สะสม อยู่ในข้อต่อไม่สามารถกำจัดออกได้อย่างรวดเร็ว และการอักเสบบางอย่างมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้น เมื่อเวลาผ่านไปทำให้เกิด โรคข้ออักเสบ

ดังนั้น เราควรทำอย่างไรในฤดูใบไม้ร่วง เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดโรคข้ออักเสบอย่างมีประสิทธิภาพ วิธีป้องกันโรคข้ออักเสบในฤดูใบไม้ร่วง ได้แก่ การรักษาร่างกายให้อบอุ่น หากร่างกายเย็นในฤดูใบไม้ร่วง จะทำให้ข้อต่ออยู่ในสภาวะเย็นเป็นเวลานาน ไม่เพียงแต่จะส่งผลต่อการไหลเวียนโลหิต ซึ่งจะทำให้เกิดความไม่สมดุลของปัจจัยการอักเสบ แต่ยังทำให้กล้ามเนื้อแขนขาแข็งเกินไป และการประสานงานจะแย่ลงมาก

ความเสียดทานระหว่างข้อต่อจะเพิ่มขึ้น และง่ายต่อการสร้าง บางคนได้รับบาดเจ็บเล็กๆ และเวลากว่ามันเป็นเรื่องง่ายรูปแบบลักษณะของโรคข้ออักเสบ ดังนั้น หลังจากเข้าสู่ฤดูใบไม้ร่วงโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ในตอนเช้าและตอนเย็น และเมื่ออุณหภูมิเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหัน คุณต้องใส่ใจในการเพิ่มเสื้อผ้า เพื่อหลีกเลี่ยงความหนาวเย็น

ให้ความสำคัญกับการปรับอุณหภูมิในร่มมากขึ้น เพื่อไม่ให้เกิดความหนาวเย็น และความชื้นมากเกินไปในห้อง การออกกำลังกายควรปานกลาง เนื่องจากอุณหภูมิลดลงหลังฤดูใบไม้ร่วง และอากาศแห้งเกินไป ภูมิคุ้มกันของร่างกาย จึงลดลงได้ง่าย ดังนั้น คนส่วนใหญ่จึงเลือกออกกำลังกาย

อย่างไรก็ตาม หากการหกล้มเกิดขึ้น เมื่อออกกำลังกายเป็นเวลานาน หรือออกกำลังกายมากเกินไป จะทำให้หัวเข่าเสียหายจากการอักเสบ ความน่าจะเป็นที่จะเกิดโรคข้อเข่าเสื่อมจะสูงเป็นพิเศษ ดังนั้น อย่าลืมวอร์มร่างกาย ก่อนออกกำลังกาย มิฉะนั้นจะทำให้เกิดความเสียหายซ้ำๆ กับข้อต่อ ส่งผลให้เกิดการอักเสบของข้อ

การปรับอาหาร หลายคนสนับสนุนไขมันในฤดูใบไม้ร่วง หลังจากเข้าสู่ฤดูใบไม้ร่วง และพวกเขาจะกินเนื้อหรือน้ำซุปมาก การรับประทานอาหารเหล่านี้เป็นครั้งคราว สามารถให้สารอาหารบางอย่างแก่ร่างกายได้ แต่อาหารเหล่านี้ เป็นอาหารที่มีพิวรีนสูง เมื่อการบริโภคในปริมาณมาก จะทำให้ร่างกายผลิตกรดยูริกมากเกินไป

ส่งผลให้ระดับกรดยูริกในร่างกายไม่สมดุล และโอกาสเป็นโรคข้ออักเสบเกาต์บางชนิด ก็จะสูงเป็นพิเศษ ดังนั้น หลังฤดูใบไม้ร่วง จึงต้องลดการบริโภคอาหารที่มีพิวรีนสูง และกินผักทั้งตัวให้มากขึ้น ธัญพืช ถั่วและผลิตภัณฑ์จากพืชอื่นๆ อาหาร ประการที่สี่ การหลีกเลี่ยงยาสูบและแอลกอฮอล์ แม้ว่าการสูบบุหรี่ จะไม่ทำให้เกิด โรคข้ออักเสบ โดยตรง แต่ถ้าการสูบบุหรี่ในระยะยาว ระดับเลือดของซีเมนต์จะเพิ่มขึ้น จึงส่งผลต่อการไหลย้อนของเลือด

และจะทำให้เกิดการอักเสบ และการติดเชื้อในร่างกาย เมื่อการอักเสบไปกระตุ้นข้อต่อ ก็จะทำให้เกิดโรคข้ออักเสบ แอลกอฮอล์ เป็นเครื่องดื่มที่มีพิวรีนสูง เมื่อกินเข้าไปในปริมาณมากเป็นเวลานาน จะทำให้ระดับกรดยูริกเพิ่มขึ้น และเพิ่มความน่าจะเป็นที่จะทำให้เกิดโรคข้ออักเสบเกาต์

ดังนั้น หลังฤดูใบไม้ร่วงจะต้องไม่สูบบุหรี่และดื่มสุรา และที่สำคัญกว่านั้นคือ หลีกเลี่ยงการอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีควันบุหรี่มือสอง ทั้งหมดในทุกสาเหตุของการล่มสลายของการโจมตีได้ง่ายของโรคข้ออักเสบ และอุณหภูมิลดลงและบางส่วนที่ไม่ดีของนิสัยที่เกี่ยวข้อง ดังนั้น หากคุณต้องการหลีกเลี่ยงความทุกข์ทรมานจากโรคข้ออักเสบในฤดูใบไม้ร่วง คุณต้องปรับเปลี่ยนในทุกด้านของชีวิต

นอกจาก 4 จุดข้างต้นแล้ว เราต้องใส่ใจกับการรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง หลีกเลี่ยงโรคอ้วนที่มากเกินไป และลดการบริโภคอาหารที่มีน้ำตาลสูง และเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง เพื่อลดโอกาสในการเป็นโรคข้ออักเสบ สำหรับผู้ป่วยที่เป็นโรคข้ออักเสบ จำเป็นต้องได้รับการรักษาทางวิทยาศาสตร์ และได้มาตรฐาน เพื่อรักษาสุขภาพข้อต่อให้ดีที่สุด

ผู้เชี่ยวชาญเน้นย้ำว่าภายใต้การแนะนำของยุทธศาสตร์ การดำเนินการพิเศษของกระดูกที่แข็งแรง จะค่อยๆ กลายเป็นความจริงภายใต้การส่งเสริมของหลายฝ่าย โรคข้อเข่าเสื่อม ควรรวมอยู่ในแผนระยะยาวระดับชาติ สำหรับการจัดการโรคเรื้อรังร่วมกับโรคเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคหลอดเลือดสมอง และโรคเบาหวาน จำเป็นต้องส่งเสริมการจัดการโรคที่มีผู้ป่วย เป็นศูนย์กลางตลอดกระบวนการ

ด้วยเหตุนี้ รายงานจึงได้เสนอกลยุทธ์สามประการ ในการป้องกันและรักษาโรคข้อเข่าเสื่อม กล่าวคือ เพื่อเพิ่มความตระหนักรู้ของสาธารณชนด้วยการเสริมสร้างความเข้มแข็งให้กับการเผยแพร่ทางวิทยาศาสตร์ของทั้งสังคม สนับสนุนการมีส่วนร่วมอย่างเข้มงวด และส่งเสริมการป้องกันโรคข้อเข่าเสื่อม และควบคุมและสร้างกระบวนการบำบัดโรคข้อทั้งหมด เป็นขั้นตอนแนวคิดการจัดการ

การหลีกเลี่ยงการบรรทุกของหนัก และหลีกเลี่ยงการยืนเดินเป็นเวลานานๆ ควรมีช่วงเวลาระหว่างนั่งกับพักผ่อน พยายามนั่งบนโถส้วมและหมอบน้อยลง เมื่อคุณมีการเคลื่อนไหวของลำไส้ อย่าใช้ธาตุเหล็ก หรือวิตามินที่มีธาตุเหล็ก เนื่องจากธาตุเหล็กเกี่ยวข้องกับอาการปวด บวม และสารอัลคาลอยด์ในยาสูบ อาจทำให้อาการของโรคข้ออักเสบรุนแรงขึ้น

บทความอื่นที่น่าสนใจ :    โรคติดต่อ ทางเพศสัมพันธ์ STD การรักษาโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์