ภูมิคุ้มกัน บทบาทของระบบภูมิคุ้มกัน ระบบภูมิคุ้มกันปกป้องเราจากไวรัส แบคทีเรีย ปรสิต และเชื้อราที่ก่อให้เกิดโรค เป็นคอลเลกชั่นที่ซับซ้อนของเซลล์ โปรตีน เนื้อเยื่อ และอวัยวะที่เหมือนกับระบบเฝ้าระวังทางชีวภาพแบบเรียลไทม์ โดยแยกจุลินทรีย์ออกเป็นที่ไม่เป็นอันตราย และอาจเป็นอันตรายได้ ภูมิคุ้มกันมีสองประเภท โดยกำเนิดและได้มา ภูมิคุ้มกันโดยธรรมชาติมีหน้าที่หลายอย่าง
แต่หน้าที่หลักคือสั่งเซลล์ภูมิคุ้มกันให้ไปกดจุลชีพในบริเวณต่างๆของร่างกาย ที่จำเป็นต่อการป้องกันการติดเชื้อ ภูมิคุ้มกันโดยธรรมชาติช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันแนวที่สองของร่างกาย การกระทำของวัคซีนขึ้นอยู่กับการทำงานของภูมิคุ้มกันแบบปรับตัวที่ได้มาในแง่หนึ่ง ระบบภูมิคุ้มกันแบบปรับตัวได้ทำหน้าที่เป็นตัวเตือนล่วงหน้าถึงอันตรายที่ซุ่มซ่อนอยู่รอบมุม เซลล์ภูมิคุ้มกันโดยธรรมชาติที่ทำหน้าที่เป็นแนวป้องกันแรกของเรา
ได้แก่ เบสโซฟิล เซลล์เดนไดรต์ อีโอซิโนฟิล มาโครฟาจ แมสต์เซลล์ นิวโทรฟิล และเซลล์นักฆ่าตามธรรมชาติ ภูมิคุ้มกันแบบปรับได้ประกอบด้วยเซลล์ B และเซลล์ T ภูมิคุ้มกัน โภชนาการ และการใช้ชีวิต เพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและสุขภาพโดยทั่วไป เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องปฏิบัติตามวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ด้วยวิธีนี้ร่างกายจะได้รับการปกป้องจากการติดเชื้อได้ดีขึ้นมาก
อาหารเพื่อสุขภาพ ผลไม้ผักและธัญพืชเพียงพอ การนอนหลับที่ดี คนส่วนใหญ่ต้องการนอน 6 ถึง 8 ชั่วโมงในแต่ละคืน การออกกำลังกายเป็นประจำ การลดความเครียด โยคะ การทำสมาธิ การอธิษฐาน ล้างมือเป็นประจำ การศึกษาทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่า อาหารเสริมต่อไปนี้ อาจเป็นประโยชน์ต่อระบบ ภูมิคุ้มกัน ลาร์ช อะราบิโนกาแลคแทน ได้มาจากต้นสนชนิดหนึ่ง ซึ่งเป็นต้นสนพื้นเมืองทางตะวันตกเฉียง
เหนือของสหรัฐอเมริกาและบางส่วนของแคนาดา พอลิแซ็กคาไรด์ ซึ่งอุดมไปด้วยต้นสนชนิดหนึ่งเป็นพิเศษ เป็นแหล่งใยอาหารที่ดีเยี่ยม ได้รับการอนุมัติจากสำนักงานคณะกรรมการอาหาร และยาแห่งสหรัฐอเมริกา และเพิ่มการผลิตกรดไขมันสายสั้นในลำไส้ โดยเฉพาะบิวทีเรตและโพรพิโอเนต Larch arabinogalactan มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและกระตุ้นการทำงานของเซลล์นักฆ่าตามธรรมชาติของระบบภูมิคุ้มกัน
ในการศึกษาแต่ละรายการด้านล่าง อาราบิโนกาแลคตัน ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันต่อสู้กับการติดเชื้อบางชนิด การศึกษาในปี 2542 ที่ตีพิมพ์ในรีวิวการแพทย์ทางเลือก ได้อธิบายถึงผลของต้นสนชนิดหนึ่ง อาราบิโนกาแลคตันต่อการทำงานของเซลล์นักฆ่าตามธรรมชาติ ภูมิคุ้มกัน และการติดเชื้อไวรัสเรื้อรัง ในการศึกษาปี 2010 ที่ตีพิมพ์ในวารสารโภชนาการ ประเมินการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันต่อวัคซีนบางชนิด
ในขณะที่ใช้สารสกัดจากลาร์ชอาราบิโนกาแลคแทนควบคู่กันไป ในการศึกษาแบบ double blind ที่ควบคุมด้วยยาหลอกของผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี 45 คน ครึ่งหนึ่งได้รับ larch arabinogalactan และอีกครึ่งหนึ่งได้รับยาหลอก ยาเม็ดหวาน ก่อนที่จะได้รับวัคซีนป้องกันโรคปอดบวม ผู้ที่รับประทานอาราบิโนกาแลคแทน มีการตอบสนองทางภูมิคุ้มกันที่ดีกว่ากลุ่มที่ได้รับยาหลอก
การศึกษาในปี 2013 ได้บันทึกผลลัพธ์ที่คล้ายคลึงกันสำหรับวัคซีนป้องกันบาดทะยัก นอกจากนี้ การศึกษาในปี 2013 ยังได้ประเมินผู้เข้าร่วมที่มีสุขภาพดี 199 คน ซึ่งรายงานอาการหวัดอย่างน้อย 3 ตอนในช่วง 6 เดือนที่ผ่านมา ผู้เข้าร่วม 100 คนได้รับต้นสนชนิดหนึ่ง อาราบิโนกาแลคตัน ผู้เข้าร่วม 99 คนได้รับยาหลอก ผลการวิจัยพบว่าผู้ที่รับประทานต้นสนชนิดหนึ่ง arabinogalactan
มีอาการหวัดน้อยกว่าผู้ที่ได้รับยาหลอก นอกจากนี้ ระดับแอนติบอดี IgG ที่สูงขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ยังถูกบันทึกไว้ในกลุ่มอาราบิโนกาแลคแทน นี่แสดงให้เห็นว่าภูมิคุ้มกันของพวกเขามีประสิทธิภาพมากกว่าในกลุ่มยาหลอก จากการ ศึกษาในปี 2016 พบว่า larch arabinogalactan อาจปรับปรุงภูมิคุ้มกันโดยผลในเชิงบวกต่อจุลินทรีย์ในลำไส้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเนื้อเยื่อน้ำเหลืองของมัน
จากนั้นกระดาษก็ตั้งข้อสังเกตว่า arabinogalactan ลดความถี่ของการเป็นหวัดลง 23 เปอร์เซ็นต์ Grifola frondosa หรือเห็ดแกะ เป็นเห็ดที่กินได้ทั่วไป ประกอบด้วย เบต้ากลูแคน เห็ดพอลิแซ็กคาไรด์ที่คิดว่ามีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ จากการศึกษาในปี 2010 พบว่าเห็ดแครง สามารถช่วยฟื้นฟูเซลล์เม็ดเลือดขาวหลังการให้เคมีบำบัด นอกจากนี้ เอกสารปี 2015 ระบุว่าเห็ดแรม มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์สำหรับระบบภูมิคุ้มกัน
โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สำหรับนิวโทรฟิลและโมโนไซต์ ในที่สุด ผลการศึกษาในปี 2020 ยังแสดงให้เห็นประโยชน์ของภูมิคุ้มกันอีกด้วย ราก Eleutherococcus เป็นที่รู้จักกันว่าโสมไซบีเรีย มีการใช้กันอย่างแพร่หลายในยาจีนโบราณ เชื่อกันว่าราก Eleutherococcus ช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันและร่างกายโดยรวม โสมไซบีเรียเติบโตในญี่ปุ่น ตอนเหนือ เกาหลีใต้และเกาหลีเหนือ
จากการศึกษาในปี 2547 Eleutherococcus อาจต่อสู้กับความเหนื่อยล้า และควบคุมการทำงานของเซลล์นักฆ่าตามธรรมชาติ นอกจากนี้ จากการศึกษาในปี 2020 พบว่า Eleutherococcus อาจกระตุ้นมาโครฟาจ เซลล์ของระบบภูมิคุ้มกัน ในที่สุด กระดาษปี 2009 ระบุว่าโสมไซบีเรียอาจช่วยทำความสะอาดตับ โดยเฉพาะแคดเมียม นี่เป็นสิ่งที่ดีสำหรับระบบภูมิคุ้มกันโดยทั่วไป
สารสกัดจากชาเขียว เป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลก ดังนั้น คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของชาเขียวและสารสกัดจากชาเขียว จึงเป็นหัวข้อของการศึกษาวิจัยนับพัน สารออกฤทธิ์ในชาเขียวคือคาเทชิน ซึ่งมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบ ผลการศึกษาในปี 2018 ที่ตีพิมพ์ใน Molecules พบว่าชาเขียวช่วยรักษาระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง โดยทำหน้าที่เป็นตัวยับยั้งจุดตรวจภูมิคุ้มกัน
อ่านต่อได้ที่ >> หู อธิบายสาเหตุและการรักษาของโรคหูน้ำหนวกอักเสบ
